Home / Đau bụng kinh


Đau bụng kinh nguyệt là triệu chứng khó chịu thường gặp ở chị em, nó khiến chị em phụ nữ mệt mỏi, đau lưng, đau bụng âm ỉ, có khi đau dữ dội kèm theo hạ huyết áp, toát mồ hôi, chân tay lạnh, buồn nôn…thậm chí có thể dẫn tới hôn mê.

Đau bụng kinh là hiện tượng đau bụng dưới khi hành kinh và có thể lặp đi lặp lại theo chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ còn trẻ, có những người có thể đau kéo dài đến mấy tiếng hoặc vài ngày.

Thông thường, đau bụng kinh được chia làm hai loại chính: đau bụng kinh nguyên phát (thường gặp ở lứa tuổi vị thành niên) và đau bụng kinh thứ phát (thường gặp ở phụ nữ đã sinh đẻ, do các nguyên nhân thực thể như tử cung đổ sau, chít lỗ cổ tử cung, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung…). Đau bụng kinh ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của người phụ nữ. Nhiều trường hợp phải nghỉ học, nghỉ làm vì những cơn đau dữ dội trước hoặc trong kỳ kinh.

Không chủ quan khi đau bụng kinh

Mỗi lần gần đến “ngày đèn đỏ”, chị Hoàng Thu G.(29 tuổi) lại thấy sợ vì thường xuyên bị đau bụng kinh dữ dội, mỗi lẫn như vậy G. cứ ôm bụng quằn quại, mặt mày xanh xao, người vã mồ hôi như tắm....Chị G. cho biết chị đã đi khám nhiều nơi, các bác sĩ đều bảo không sao nhưng chị vẫn nghĩ mình mắc phải căn bệnh gì đó.

Cũng giống như chị G, bạn Minh H. (sinh viện Đại học Giao thông ) cho biết cũng bị đau bụng kinh, có tháng đau hai ngày, thậm chí có tháng ba ngày mới hết. Mỗi lần như vậy, H. thường đi ngoài liên tục, người vã mồ hôi, chân tay bủn rủn và hầu như tháng nào cũng nghỉ phải nghỉ học vì đau bụng kinh.

Trong thực tế, rất nhiều người bị đau bụng kinh, tuy nhiên mỗi người một kiểu đau, người thì đau âm ỉ, nhưng có những người đau không thể chịu nổi phải dùng đến thuốc giảm đau.

Theo bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung, Trung tâm y tế lao động Thái Hà (Hà Nội), đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh là tình trạng đau vùng hạ vị, xuất hiện trước, trong hoặc sau khi hành kinh. Thường phụ nữ từ 14 tuổi đến 49 tuổi sẽ thấy kinh mỗi tháng một lần, mỗi lần 3-5 ngày. Đây là hiện tượng bình thường ở chị em phụ nữ mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Nguyên nhân là đến kỳ kinh nguyệt, tử cung căng phồng lên, niêm mạc tử cung dầy lên chèn ép gây đau. Bên cạnh đó, muốn đẩy máu ra ngoài thì cơ tử cung phải co lại. Lúc này chất prostaglandin xuất hiện và gây ra đau bụng kinh.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, đau bụng kinh có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung, nghĩa là lớp niêm mạc không nằm trong tử cung mà di cư đến những chỗ khác như: bụng, bàng quang thậm chí là buồng trứng... Bệnh không quá nguy hiểm nhưng có thể dẫn đến vô sinh.

Thực tế, trong số các phụ nữ bị vô sinh, có tới 30-50% có tổn thương lạc nội mạc tử cung. Chẳng hạn, niêm mạc có thể nằm ở vòi trứng dẫn đến tắc vòi trứng. Ngoài ra, khi nội mạc tử cung chảy máu, các mảnh lạc này cũng chảy máu mà không có đường thoát ra, dễ bị viêm nhiễm và gây dính, tắc vòi trứng...

Ngoài ra, đây có thể là dấu hiệu của chửa ngoài tử cung. Chị em bị chảy máu, đau bụng nhưng vì nó rơi đúng vào chu kỳ kinh nguyệt. Điều này rất nguy hiểm vì nếu không phát hiện sớm thai bị vỡ, chảy máu nhiều có thể dẫn đến biến chứng vô sinh, thậm chí là tử vong.

Do vậy, khi thấy đau bụng kinh kéo dài và khác thường, chị em phụ nữ không nên cố chịu đựng mà hãy đii khám bác sĩ phụ khoa để xác định rõ nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp.

Ngăn ngừa và phòng tránh đau bụng kinh

Theo các bác sĩ, chứng đau bụng kinh thường không điều trị bằng thuốc mà chỉ cần dùng các phương pháp làm giảm cơn đau. Bạn có thể chườm nóng, hoặc có thể uống một chút nước gừng. Đây cũng là cách làm ấm bụng để giảm cơn đau.

Bên cạnh đó, trước kỳ kinh nguyệt từ 3-5 ngày, bạn nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa và hấp thu. Tránh thực phẩm tươi sống, thực phẩm nhiều gia vị hay các loại thực phẩm lạnh có thể kích thích tử cung, ống dẫn trứng hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau bụng. Không nên ăn nhiều một lúc mà chia thành các bữa nhỏ, tránh những thức ăn gây đầy bụng, khó tiêu.

Ngoài ra, bạn cũng cần ăn các loại thực phẩm chua như bắp cải muối, salad, nộm, canh chua... bởi nó hỗ trợ khá tốt trong việc giảm cơn đau bụng kinh. Nên giữ ấm cơ thể để thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp. Bạn nên uống nước ấm và dùng túi giữ nhiệt đặt lên bụng để giúp giảm cơn đau.

Đặc biệt là trong đêm trước của chu kỳ “đèn đỏ”, bạn nên đi bộ nhiều hơn để giúp cơ thể thoải mái. Một số vị thuốc đông y như ích mẫu, ngải cứu cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh. Bạn có thể sắc rồi lấy nước uống trong những ngày bị chứng này hành hạ. Nếu bạn đau quá mức, các biện pháp kể trên chỉ giảm được một phần thì nên hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc giảm đau. Còn nếu cơn đau có tính chất khác thường, hay vẫn đau bụng ngay cả khi đã hết kinh thì bạn nên đến bệnh viện khám ngay.

Đau bụng kinh kéo dài do các chứng bệnh ở cơ quan sinh dục gây nên, vì vậy nên sớm kiểm tra phát hiện bệnh phụ khoa, kịp thời điều trị. Ngoài ra, bạn cần lưu ý: Giữ vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt, tránh lao động thể lực hoặc vận động quá sức. Tuyệt đối không sinh hoạt vợ chồng trong thời kỳ kinh nguyệt và tránh những kiểm tra phụ khoa không cần thiết; Làm tốt công tác tránh thai. Tránh nạo thai và phẫu thuật buồng tử cung (có thể dẫn đến dính niêm mạc tử cung và phát sinh chứng bệnh khác); Giữ vệ sinh cá nhân, nhất là trong thời kỳ mang thai và sinh con. Tuyệt đối không sinh hoạt tình dục bừa bãi, tránh phát sinh chứng viêm tiểu khung và các chứng phụ khoa khác.

Tổng hợp từ Internet

Đau bụng kinh có thể gây vô sinh

Unknown0 bình luận

Đau bụng kinh nguyệt là triệu chứng khó chịu thường gặp ở chị em, nó khiến chị em phụ nữ mệt mỏi, đau lưng, đau bụng âm ỉ, có khi đau dữ dội kèm theo hạ huyết áp, toát mồ hôi, chân tay lạnh, buồn nôn…thậm chí có thể dẫn tới hôn mê.

Đau bụng kinh là hiện tượng đau bụng dưới khi hành kinh và có thể lặp đi lặp lại theo chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ còn trẻ, có những người có thể đau kéo dài đến mấy tiếng hoặc vài ngày.

Thông thường, đau bụng kinh được chia làm hai loại chính: đau bụng kinh nguyên phát (thường gặp ở lứa tuổi vị thành niên) và đau bụng kinh thứ phát (thường gặp ở phụ nữ đã sinh đẻ, do các nguyên nhân thực thể như tử cung đổ sau, chít lỗ cổ tử cung, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung…). Đau bụng kinh ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của người phụ nữ. Nhiều trường hợp phải nghỉ học, nghỉ làm vì những cơn đau dữ dội trước hoặc trong kỳ kinh.

Không chủ quan khi đau bụng kinh

Mỗi lần gần đến “ngày đèn đỏ”, chị Hoàng Thu G.(29 tuổi) lại thấy sợ vì thường xuyên bị đau bụng kinh dữ dội, mỗi lẫn như vậy G. cứ ôm bụng quằn quại, mặt mày xanh xao, người vã mồ hôi như tắm....Chị G. cho biết chị đã đi khám nhiều nơi, các bác sĩ đều bảo không sao nhưng chị vẫn nghĩ mình mắc phải căn bệnh gì đó.

Cũng giống như chị G, bạn Minh H. (sinh viện Đại học Giao thông ) cho biết cũng bị đau bụng kinh, có tháng đau hai ngày, thậm chí có tháng ba ngày mới hết. Mỗi lần như vậy, H. thường đi ngoài liên tục, người vã mồ hôi, chân tay bủn rủn và hầu như tháng nào cũng nghỉ phải nghỉ học vì đau bụng kinh.

Trong thực tế, rất nhiều người bị đau bụng kinh, tuy nhiên mỗi người một kiểu đau, người thì đau âm ỉ, nhưng có những người đau không thể chịu nổi phải dùng đến thuốc giảm đau.

Theo bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung, Trung tâm y tế lao động Thái Hà (Hà Nội), đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh là tình trạng đau vùng hạ vị, xuất hiện trước, trong hoặc sau khi hành kinh. Thường phụ nữ từ 14 tuổi đến 49 tuổi sẽ thấy kinh mỗi tháng một lần, mỗi lần 3-5 ngày. Đây là hiện tượng bình thường ở chị em phụ nữ mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Nguyên nhân là đến kỳ kinh nguyệt, tử cung căng phồng lên, niêm mạc tử cung dầy lên chèn ép gây đau. Bên cạnh đó, muốn đẩy máu ra ngoài thì cơ tử cung phải co lại. Lúc này chất prostaglandin xuất hiện và gây ra đau bụng kinh.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, đau bụng kinh có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung, nghĩa là lớp niêm mạc không nằm trong tử cung mà di cư đến những chỗ khác như: bụng, bàng quang thậm chí là buồng trứng... Bệnh không quá nguy hiểm nhưng có thể dẫn đến vô sinh.

Thực tế, trong số các phụ nữ bị vô sinh, có tới 30-50% có tổn thương lạc nội mạc tử cung. Chẳng hạn, niêm mạc có thể nằm ở vòi trứng dẫn đến tắc vòi trứng. Ngoài ra, khi nội mạc tử cung chảy máu, các mảnh lạc này cũng chảy máu mà không có đường thoát ra, dễ bị viêm nhiễm và gây dính, tắc vòi trứng...

Ngoài ra, đây có thể là dấu hiệu của chửa ngoài tử cung. Chị em bị chảy máu, đau bụng nhưng vì nó rơi đúng vào chu kỳ kinh nguyệt. Điều này rất nguy hiểm vì nếu không phát hiện sớm thai bị vỡ, chảy máu nhiều có thể dẫn đến biến chứng vô sinh, thậm chí là tử vong.

Do vậy, khi thấy đau bụng kinh kéo dài và khác thường, chị em phụ nữ không nên cố chịu đựng mà hãy đii khám bác sĩ phụ khoa để xác định rõ nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp.

Ngăn ngừa và phòng tránh đau bụng kinh

Theo các bác sĩ, chứng đau bụng kinh thường không điều trị bằng thuốc mà chỉ cần dùng các phương pháp làm giảm cơn đau. Bạn có thể chườm nóng, hoặc có thể uống một chút nước gừng. Đây cũng là cách làm ấm bụng để giảm cơn đau.

Bên cạnh đó, trước kỳ kinh nguyệt từ 3-5 ngày, bạn nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa và hấp thu. Tránh thực phẩm tươi sống, thực phẩm nhiều gia vị hay các loại thực phẩm lạnh có thể kích thích tử cung, ống dẫn trứng hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau bụng. Không nên ăn nhiều một lúc mà chia thành các bữa nhỏ, tránh những thức ăn gây đầy bụng, khó tiêu.

Ngoài ra, bạn cũng cần ăn các loại thực phẩm chua như bắp cải muối, salad, nộm, canh chua... bởi nó hỗ trợ khá tốt trong việc giảm cơn đau bụng kinh. Nên giữ ấm cơ thể để thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp. Bạn nên uống nước ấm và dùng túi giữ nhiệt đặt lên bụng để giúp giảm cơn đau.

Đặc biệt là trong đêm trước của chu kỳ “đèn đỏ”, bạn nên đi bộ nhiều hơn để giúp cơ thể thoải mái. Một số vị thuốc đông y như ích mẫu, ngải cứu cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh. Bạn có thể sắc rồi lấy nước uống trong những ngày bị chứng này hành hạ. Nếu bạn đau quá mức, các biện pháp kể trên chỉ giảm được một phần thì nên hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc giảm đau. Còn nếu cơn đau có tính chất khác thường, hay vẫn đau bụng ngay cả khi đã hết kinh thì bạn nên đến bệnh viện khám ngay.

Đau bụng kinh kéo dài do các chứng bệnh ở cơ quan sinh dục gây nên, vì vậy nên sớm kiểm tra phát hiện bệnh phụ khoa, kịp thời điều trị. Ngoài ra, bạn cần lưu ý: Giữ vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt, tránh lao động thể lực hoặc vận động quá sức. Tuyệt đối không sinh hoạt vợ chồng trong thời kỳ kinh nguyệt và tránh những kiểm tra phụ khoa không cần thiết; Làm tốt công tác tránh thai. Tránh nạo thai và phẫu thuật buồng tử cung (có thể dẫn đến dính niêm mạc tử cung và phát sinh chứng bệnh khác); Giữ vệ sinh cá nhân, nhất là trong thời kỳ mang thai và sinh con. Tuyệt đối không sinh hoạt tình dục bừa bãi, tránh phát sinh chứng viêm tiểu khung và các chứng phụ khoa khác.

Tổng hợp từ Internet
Đọc thêm..

Giữ ấm vòng 2

Vòng eo phụ nữ là một trong những bộ phận hấp dẫn, thu hút nhiều ánh nhìn đàn ông nhất, tuy nhiên đây là vùng nhạy cảm và cần chăm sóc đặc biệt.

Vào mùa thu đông, vòng eo rất dễ bị nhiễm lạnh, và đây là nguyên nhân làm cho phụ nữ thường cảm lạnh khi thời tiết thay đổi, tay chân lạnh và đau bụng dưới.

Giữ ấm bụng

Ngoài vùng eo, bụng dưới bị lạnh dễ khiến cơ thể phụ nữ không thích nghi kịp, ngoài tay và chân lạnh, đau bụng kinh, cũng làm ham muốn tình dục giảm đi thấy rõ, thờ ơ với việc gần gũi vì sợ các cơn đau.

Khi bị hơi lạnh xâm nhập, mạch máu vùng bụng dưới tắc nghẽn, đảo lộn quá trình tiết dịch nơi âm đạo, gây nên bệnh đau bụng kinh, viêm vùng chậu. Do vậy, giữ ấm vùng bụng là cách tránh được rất nhiều bệnh phụ khoa.

“Vùng kín” khô ráo

Để giảm các cơn đau bụng kinh khó chịu, phụ nữ cần chiều chuộng vùng kín hơn trong những ngày này, luôn để cho “cô bé” khô và thoáng khí

Ngoài ra, bộ phận sinh dục khô ráo, sạch sẽ là phương thuốc hàng đầu giảm khả năng mắc bệnh phụ khoa.

Chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Phụ nữ trong những ngày đèn đỏ, chế độ ăn uống cần đa dạng hơn. Hãy ăn nhiều trái cây và rau, ăn cá hai lần một tuần, ưu tiên các loại ngũ cốc và sữa, chọn nhiều thực phẩm vitamin C, E.

Ngoài ra, hạn chế ăn đồ lạnh, tanh, thức ăn cay, rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa đau bụng kinh.

Bệnh nhân đau bụng kinh nên chú ý đảm bảo thời gian ngủ đầy đủ, và kế hoạch làm việc nghỉ ngơi hợp lý. Tham gia những môn thể thao nhẹ nhàng, tránh mang vác nặng, tránh đứng lâu, tránh ngồi vi tính nhiều…


Theo Dân Việt

Ngăn đau bụng kinh trong thời tiết lạnh

Unknown0 bình luận

Giữ ấm vòng 2

Vòng eo phụ nữ là một trong những bộ phận hấp dẫn, thu hút nhiều ánh nhìn đàn ông nhất, tuy nhiên đây là vùng nhạy cảm và cần chăm sóc đặc biệt.

Vào mùa thu đông, vòng eo rất dễ bị nhiễm lạnh, và đây là nguyên nhân làm cho phụ nữ thường cảm lạnh khi thời tiết thay đổi, tay chân lạnh và đau bụng dưới.

Giữ ấm bụng

Ngoài vùng eo, bụng dưới bị lạnh dễ khiến cơ thể phụ nữ không thích nghi kịp, ngoài tay và chân lạnh, đau bụng kinh, cũng làm ham muốn tình dục giảm đi thấy rõ, thờ ơ với việc gần gũi vì sợ các cơn đau.

Khi bị hơi lạnh xâm nhập, mạch máu vùng bụng dưới tắc nghẽn, đảo lộn quá trình tiết dịch nơi âm đạo, gây nên bệnh đau bụng kinh, viêm vùng chậu. Do vậy, giữ ấm vùng bụng là cách tránh được rất nhiều bệnh phụ khoa.

“Vùng kín” khô ráo

Để giảm các cơn đau bụng kinh khó chịu, phụ nữ cần chiều chuộng vùng kín hơn trong những ngày này, luôn để cho “cô bé” khô và thoáng khí

Ngoài ra, bộ phận sinh dục khô ráo, sạch sẽ là phương thuốc hàng đầu giảm khả năng mắc bệnh phụ khoa.

Chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Phụ nữ trong những ngày đèn đỏ, chế độ ăn uống cần đa dạng hơn. Hãy ăn nhiều trái cây và rau, ăn cá hai lần một tuần, ưu tiên các loại ngũ cốc và sữa, chọn nhiều thực phẩm vitamin C, E.

Ngoài ra, hạn chế ăn đồ lạnh, tanh, thức ăn cay, rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa đau bụng kinh.

Bệnh nhân đau bụng kinh nên chú ý đảm bảo thời gian ngủ đầy đủ, và kế hoạch làm việc nghỉ ngơi hợp lý. Tham gia những môn thể thao nhẹ nhàng, tránh mang vác nặng, tránh đứng lâu, tránh ngồi vi tính nhiều…


Theo Dân Việt
Đọc thêm..

Rất nhiều chị em gặp phải những rắc rối trước và trong kì kinh nguyệt. Hội chứng thường thấy và phổ biến trong chu kỳ kinh nguyệt của chị em là đau bụng. Đau bụng trong kì kinh nguyệt thường là do các mảng nội mạc tử cung bong ra và bị ứ đọng, không đẩy ra ngoài được nên gây khó chịu, đau bụng.

Nếu tình trạng đau bụng thường xuyên và kéo dài, bạn nên đi khám phụ khoa và tư vấn để có được những kết quả chính xác nhất. Vì rất có thể triệu chứng đau bụng khi có kinh nguyệt lại là dấu hiệu thông báo các bệnh khác như u nang buồng trứng, tắc nghẽn vòi trứng…

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, tinh thần, tâm lý cũng có tác động đến cơ địa của chị em. Vì vậy, chị em cần giữ cho tinh thần mình thoải mái và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe trong những ngày này. giữ sức khỏe, ảnh hưởng trực tiếp đến hiện tượng đau bụng trong kì kinh nguyệt, chỉ cần chị em chú ý chế độ ăn chín, uống ấm, tinh thần thoải mái thì có thể hạn chế được tình trạng đau bụng. Vệ sinh sạch sẽ "vùng kín" vào những ngày có kinh nguyệt là rất cần thiết vì nó cũng góp phần giúp chị em giảm đau bụng.

Tắm nóng hay chườm nóng (ở bụng hay ở lưng) là một trong những cách giúp giảm bớt sự co bóp cơ để giảm thiểu các cơn đau bụng. Ngoài ra, bạn có thể dùng biện pháp massage để cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày này.

Nếu bạn chưa biết cách massage, hãy thực hành theo các bước sau đây:

Bước 1: Làm cho mình thoải mái

Bạn có thể làm những kỹ thuật này tại bất kì đâu nhưng sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu bạn thực hiện trong lúc cơ thể bình tĩnh và thư giãn. Cố gắng tìm một nơi yên tĩnh và ngồi thoải mái. Đặt tay trên bụng và thực hiện một vài nhịp thở sâu cho tới khi cảm thấy bàn tay của bạn được đẩy lên với mỗi hít vào, và hạ xuống khi bạn thở ra.

Bước 2: Xoa bóp dạ dày

Đặt bàn tay trên rốn, bắt đầu xoa thành vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ. Điều này nên được thực hiện từ từ với áp lực vừa phải trong khoảng một phút, sau đó dần dần tăng kích thước của các vòng cho đến khi bạn cọ xát toàn bộ vùng bụng.

Bây giờ đặt tay ở hai bên rốn, chỉ chạm bằng các ngón tay và ngón tay trỏ ở phía dưới, dùng hai ngón trỏ vẽ một "trái tim" bằng cách kéo lên phía rốn, sau đó di chuyển theo chiều rộng bàn tay sang hai bên và cuối cùng xuống một lần nữa đưa các ngón tay lại với nhau. Lặp lại điều này trong khoảng 1 phút.

Bước 3: Massage lại

Tiếp theo, đưa tay vòng ra sau ngay dưới xương sườn với các ngón tay ở hai bên cột sống. Với áp suất ổn định, trượt tay xuống chầm chậm về phía trên cùng của hông. Khi đến hông, sử dụng các ngón tay để xoa thành vòng tròn nhỏ dọc theo thắt lưng, bắt đầu từ trung tâm ra ngoài. Đưa tay trở lại dưới xương sườn và lặp lại chu kỳ này 3 lần.

Đưa tay trở lại trung tâm và chuyển các ngón tay xuống. Để cho các tay trượt xuống để các ngón tay vào giữa xương cùng, hoặc xương cụt. Một lần nữa làm thành vòng tròn nhỏ với các đầu ngón tay và sử dụng áp lực vừa phải. Tiếp tục thực hiện trong khoảng 1 phút.

Bước 4: Tạo áp lực

Ngồi thoải mái, vắt một chân lên trên chân kia, tay đối diện đặt ở mắt cá chân phía trên. Đưa tay lên quá mắt cá chân, giữ ngón cái ở phía trên, các ngón còn lại xuống phía dưới. Ấn nhẹ ngón tay cái trong 30 giây. Thả lỏng một chút rồi lặp lại. Làm 3 lần như vậy.

Đặt 2 chân trên sàn nhà với 2 tay ở trên đùi. Đặt nhẹ các ngón tay giữa trên đỉnh đầu gối, các ngón tay cái ở phía trong hai bên trên, ngay phía trên đầu gối. Dùng ngón cái ấn vào. Giữ trong 30 giây thì thả ra. Lặp lại 3 lần.

Đặt 1 bàn tay ngay dưới rốn, các ngón tay hướng về phía cột sống. Từ từ ấn các đầu ngón tay. Giữ trong 30 giây thì thả ra.

Tổng hợp từ Internet

Cách massge giúp đẩy lùi cơn đau bụng kinh

Unknown0 bình luận

Rất nhiều chị em gặp phải những rắc rối trước và trong kì kinh nguyệt. Hội chứng thường thấy và phổ biến trong chu kỳ kinh nguyệt của chị em là đau bụng. Đau bụng trong kì kinh nguyệt thường là do các mảng nội mạc tử cung bong ra và bị ứ đọng, không đẩy ra ngoài được nên gây khó chịu, đau bụng.

Nếu tình trạng đau bụng thường xuyên và kéo dài, bạn nên đi khám phụ khoa và tư vấn để có được những kết quả chính xác nhất. Vì rất có thể triệu chứng đau bụng khi có kinh nguyệt lại là dấu hiệu thông báo các bệnh khác như u nang buồng trứng, tắc nghẽn vòi trứng…

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, tinh thần, tâm lý cũng có tác động đến cơ địa của chị em. Vì vậy, chị em cần giữ cho tinh thần mình thoải mái và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe trong những ngày này. giữ sức khỏe, ảnh hưởng trực tiếp đến hiện tượng đau bụng trong kì kinh nguyệt, chỉ cần chị em chú ý chế độ ăn chín, uống ấm, tinh thần thoải mái thì có thể hạn chế được tình trạng đau bụng. Vệ sinh sạch sẽ "vùng kín" vào những ngày có kinh nguyệt là rất cần thiết vì nó cũng góp phần giúp chị em giảm đau bụng.

Tắm nóng hay chườm nóng (ở bụng hay ở lưng) là một trong những cách giúp giảm bớt sự co bóp cơ để giảm thiểu các cơn đau bụng. Ngoài ra, bạn có thể dùng biện pháp massage để cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày này.

Nếu bạn chưa biết cách massage, hãy thực hành theo các bước sau đây:

Bước 1: Làm cho mình thoải mái

Bạn có thể làm những kỹ thuật này tại bất kì đâu nhưng sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu bạn thực hiện trong lúc cơ thể bình tĩnh và thư giãn. Cố gắng tìm một nơi yên tĩnh và ngồi thoải mái. Đặt tay trên bụng và thực hiện một vài nhịp thở sâu cho tới khi cảm thấy bàn tay của bạn được đẩy lên với mỗi hít vào, và hạ xuống khi bạn thở ra.

Bước 2: Xoa bóp dạ dày

Đặt bàn tay trên rốn, bắt đầu xoa thành vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ. Điều này nên được thực hiện từ từ với áp lực vừa phải trong khoảng một phút, sau đó dần dần tăng kích thước của các vòng cho đến khi bạn cọ xát toàn bộ vùng bụng.

Bây giờ đặt tay ở hai bên rốn, chỉ chạm bằng các ngón tay và ngón tay trỏ ở phía dưới, dùng hai ngón trỏ vẽ một "trái tim" bằng cách kéo lên phía rốn, sau đó di chuyển theo chiều rộng bàn tay sang hai bên và cuối cùng xuống một lần nữa đưa các ngón tay lại với nhau. Lặp lại điều này trong khoảng 1 phút.

Bước 3: Massage lại

Tiếp theo, đưa tay vòng ra sau ngay dưới xương sườn với các ngón tay ở hai bên cột sống. Với áp suất ổn định, trượt tay xuống chầm chậm về phía trên cùng của hông. Khi đến hông, sử dụng các ngón tay để xoa thành vòng tròn nhỏ dọc theo thắt lưng, bắt đầu từ trung tâm ra ngoài. Đưa tay trở lại dưới xương sườn và lặp lại chu kỳ này 3 lần.

Đưa tay trở lại trung tâm và chuyển các ngón tay xuống. Để cho các tay trượt xuống để các ngón tay vào giữa xương cùng, hoặc xương cụt. Một lần nữa làm thành vòng tròn nhỏ với các đầu ngón tay và sử dụng áp lực vừa phải. Tiếp tục thực hiện trong khoảng 1 phút.

Bước 4: Tạo áp lực

Ngồi thoải mái, vắt một chân lên trên chân kia, tay đối diện đặt ở mắt cá chân phía trên. Đưa tay lên quá mắt cá chân, giữ ngón cái ở phía trên, các ngón còn lại xuống phía dưới. Ấn nhẹ ngón tay cái trong 30 giây. Thả lỏng một chút rồi lặp lại. Làm 3 lần như vậy.

Đặt 2 chân trên sàn nhà với 2 tay ở trên đùi. Đặt nhẹ các ngón tay giữa trên đỉnh đầu gối, các ngón tay cái ở phía trong hai bên trên, ngay phía trên đầu gối. Dùng ngón cái ấn vào. Giữ trong 30 giây thì thả ra. Lặp lại 3 lần.

Đặt 1 bàn tay ngay dưới rốn, các ngón tay hướng về phía cột sống. Từ từ ấn các đầu ngón tay. Giữ trong 30 giây thì thả ra.

Tổng hợp từ Internet
Đọc thêm..

Một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp chị em giảm được những triệu chứng mệt mỏi, đau bụng kinh, nhức đầu mỗi khi đến ngày "đèn đỏ". Dưới đây là những thực phẩm chị em cần tham khảo.

Cá giàu chất béo

Những loại cá giàu chất béo như cá hồi rất giàu omega-3 và vitamin D. Các chất dinh dưỡng này có khả năng làm dịu cơn đau bụng kinh, có tác dụng chống viêm, giảm chuột rút, đầy hơi.

Dứa (thơm)

Vào những ngày này, chị em nên ăn dứa trực tiếp hoặc thông qua một cốc nước dứa ép vì trong dứa có chứa enzyme giúp co thắt dễ dàng, chặn đầy hơi. Ngoài ra, dứa còn giúp thư giãn cơ bắp.

Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp giảm được những triệu chứng mệt mỏi, đau bụng, nhức đầu mỗi khi đến kỳ kinh

Chuối

Chuối là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng với lượng B6 dồi dào giúp giảm co thắt. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều kali làm giảm khả năng giữ nước nên hạn chế được hiện tượng đầy hơi khi hành kinh.

Nước

Chị em nên uống từ 2 – 3 l ít nước mỗi ngày. Bởi uống nước là cách đơn giản nhất để giảm tình trạng đau bụng, đầy hơi, khó chịu trong những ngày “đèn đỏ” do chúng ta bị mất rất nhiều nước vào thời gian này.

Chocolate

Chocolate được coi là một thực phẩm thoải mái trong những ngày này nhưng đừng dùng loại có nhiều đường và sữa vì chúng có thể làm trầm trọng thêm cơn đau của bạn. Thay vào đó, hãy chọn chocolate đen, các chất chống oxy hóa trong đó sẽ giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp của bạn.

Tổng hợp từ Internet

Thực phẩm giúp giảm đau bụng ngày đèn đỏ

Unknown0 bình luận

Một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp chị em giảm được những triệu chứng mệt mỏi, đau bụng kinh, nhức đầu mỗi khi đến ngày "đèn đỏ". Dưới đây là những thực phẩm chị em cần tham khảo.

Cá giàu chất béo

Những loại cá giàu chất béo như cá hồi rất giàu omega-3 và vitamin D. Các chất dinh dưỡng này có khả năng làm dịu cơn đau bụng kinh, có tác dụng chống viêm, giảm chuột rút, đầy hơi.

Dứa (thơm)

Vào những ngày này, chị em nên ăn dứa trực tiếp hoặc thông qua một cốc nước dứa ép vì trong dứa có chứa enzyme giúp co thắt dễ dàng, chặn đầy hơi. Ngoài ra, dứa còn giúp thư giãn cơ bắp.

Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp giảm được những triệu chứng mệt mỏi, đau bụng, nhức đầu mỗi khi đến kỳ kinh

Chuối

Chuối là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng với lượng B6 dồi dào giúp giảm co thắt. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều kali làm giảm khả năng giữ nước nên hạn chế được hiện tượng đầy hơi khi hành kinh.

Nước

Chị em nên uống từ 2 – 3 l ít nước mỗi ngày. Bởi uống nước là cách đơn giản nhất để giảm tình trạng đau bụng, đầy hơi, khó chịu trong những ngày “đèn đỏ” do chúng ta bị mất rất nhiều nước vào thời gian này.

Chocolate

Chocolate được coi là một thực phẩm thoải mái trong những ngày này nhưng đừng dùng loại có nhiều đường và sữa vì chúng có thể làm trầm trọng thêm cơn đau của bạn. Thay vào đó, hãy chọn chocolate đen, các chất chống oxy hóa trong đó sẽ giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp của bạn.

Tổng hợp từ Internet
Đọc thêm..
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn nhanh chóng làm giảm cơn đau bụng kinh và loại bỏ những khó chịu trong ngày "đến tháng".

1. Uống trà hoa cúc

Trà hoa cục là loại trà thảo dược có lợi cho cơ thể của con người. Các chất chủ yếu có trong loại hoa cúc là tinh dầu Volatite và Flavonoid có tác dụng chống co thắt, giãn cơ, điều chỉnh nhu động ruột, chống viêm và đặc biệt có tác dụng giảm trực tiếp quá trình viêm ở mô, kháng khuẩn, kháng nấm, chống dị ứng...

Vì vậy, trà hoa cúc được coi như một “phương thuốc” chống viêm, giảm đau tự nhiên. Uống trà hoa cúc thường xuyên ngoài tác dụng khắc phục được các cơn co rút cơ (chuột rút) nó còn giúp bạn giảm đau bụng kinh.

2. Các bài tập nhẹ nhàng

Bạn không muốn đến các phòng tập thể dục trong kỳ “nguyệt san”. Tuy nhiên trên thực tế, một số bài tập nhẹ nhàng có thể giúp đỡ bạn rất nhiều trong việc làm giảm đau bụng kinh.

Bạn có thể đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp trong những ngày này, vừa là để hít thở không khí trong lành, vừa giúp thư giãn các cơ, thoái mái tinh thần và giảm khó chịu trong những ngày "đến tháng".

3. Sử dụng túi chườm nước nóng

Trong trường hợp bạn bị đau bụng kinh nhẹ, hãy tạm thời sử dụng túi chườm nước nóng để xoa dịu cơn đau. Cách thức này rất đơn giản, chỉ cần bạn nằm thẳng và đặt túi chườm lên trên bụng dưới của bạn hoặc trên vị trí chính xác mà bạn cảm thấy cơn đau đang quặn thắt.

Nếu bạn cảm thấy túi chườm nóng khá cồng kềnh thì có thể dùng khăn ấm để chườm cũng có tác dụng phần nào.

4. Uống thuốc giảm đau theo toa của bác sĩ

Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm đau mà bạn có thể sử dụng trong giai đoạn kinh nguyệt. Tuy nhiên, khi uống bất kỳ loại thuốc nào thì bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sỹ và chắc chắn rằng mình không mẫn cảm với thành phần nào của thuốc đã được kê toa.

Thông thường những viên thuốc giảm đau sẽ ngay lập tức làm dứt cơn đau của bạn, tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng trong trường hợp bắt buộc. Vì nếu lạm dụng chúng, khả năng chịu đau của bạn sẽ giảm và thậm chí bạn còn phải đối mặt với một vài tác dụng phụ không mong muốn.

5. Hãy cố gắng ngủ nhiều nhất có thể

Đau bụng kinh và sự khó chịu xung quanh chu kỳ kinh nguyệt là những điều thường xuất hiện trong kì kinh nguyệt khiến chị em mệt mỏi. Để giảm những khó chịu này, hãy tranh thủ ngủ và nghỉ ngơi.

Hãy thử thay đổi tư thế ngủ mỗi nửa giờ để các vùng trên cơ thể như: thắt lưng, bụng và dạ dày được thư giãn tốt. Như thế bạn sẽ thoải mái hơn rất nhiều trong kỳ đèn đỏ của mình.

6. Tránh xa một vài loại thực phẩm

Các chuyên gia khuyên rằng trong giai đoạn “đèn đỏ”, tốt nhất bạn nên tránh các loại thịt đỏ, cà phê, rượu và các loại thực phẩm giàu chất béo khác. Bởi vì, các loại thực phẩm này có thể làm cho bạn cảm thấy khó chịu, ậm ạch trong bụng. Mặt khác những thực phẩm này còn là tác nhân khiến các cơn đau bụng kinh dữ dội hơn.

Thay vào đó, bạn nên ăn những thức ăn dễ tiêu như rau và trái cây với các khẩu phần nhỏ trong ngày và giữ cho dạ dày bị quá no, dẫn đến trướng bụng.

7. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh quanh năm

Một trong những giải pháp lâu dài, hiệu quả nhất để bạn giảm cơn đau đau bụng kinh là tăng cường khả năng miễn dịch và duy trì cơ thể khỏe mạnh quanh năm.

Để làm được như vậy, bạn hãy duy trì một chế độ ăn uống cân bằng gồm protein, vitamin, khoáng chất và chất béo. Khi có một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn hoàn toàn ở trong một trạng thái cơ thể tốt hơn để đối phó với cơn đau của mình mỗi tháng.

8. Tập trung vào các hoạt động giải trí khác

Mỗi khi đau bụng kinh, bạn thường nằm dài trên giường với khuôn mặt ảm đạm, nhăn nhó cả ngày. Cứ như vậy, bạn sẽ càng cảm thấy cơn đau khủng khiếp hơn và không có dấu hiệu kết thúc.

Vậy tại sao, thay vì nằm dài và nghĩ về nó, bạn không đọc sách, tạp chí, xem phim, nấu ăn... nhỉ? Hãy làm bất cứ điều gì bạn thích để phân tán tư tưởng nghĩ về cơn đau bạn đang phải chịu. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn.

Tổng hợp từ Internet

Với mẹo đơn giản, đau bụng kinh không còn

Unknown0 bình luận
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn nhanh chóng làm giảm cơn đau bụng kinh và loại bỏ những khó chịu trong ngày "đến tháng".

1. Uống trà hoa cúc

Trà hoa cục là loại trà thảo dược có lợi cho cơ thể của con người. Các chất chủ yếu có trong loại hoa cúc là tinh dầu Volatite và Flavonoid có tác dụng chống co thắt, giãn cơ, điều chỉnh nhu động ruột, chống viêm và đặc biệt có tác dụng giảm trực tiếp quá trình viêm ở mô, kháng khuẩn, kháng nấm, chống dị ứng...

Vì vậy, trà hoa cúc được coi như một “phương thuốc” chống viêm, giảm đau tự nhiên. Uống trà hoa cúc thường xuyên ngoài tác dụng khắc phục được các cơn co rút cơ (chuột rút) nó còn giúp bạn giảm đau bụng kinh.

2. Các bài tập nhẹ nhàng

Bạn không muốn đến các phòng tập thể dục trong kỳ “nguyệt san”. Tuy nhiên trên thực tế, một số bài tập nhẹ nhàng có thể giúp đỡ bạn rất nhiều trong việc làm giảm đau bụng kinh.

Bạn có thể đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp trong những ngày này, vừa là để hít thở không khí trong lành, vừa giúp thư giãn các cơ, thoái mái tinh thần và giảm khó chịu trong những ngày "đến tháng".

3. Sử dụng túi chườm nước nóng

Trong trường hợp bạn bị đau bụng kinh nhẹ, hãy tạm thời sử dụng túi chườm nước nóng để xoa dịu cơn đau. Cách thức này rất đơn giản, chỉ cần bạn nằm thẳng và đặt túi chườm lên trên bụng dưới của bạn hoặc trên vị trí chính xác mà bạn cảm thấy cơn đau đang quặn thắt.

Nếu bạn cảm thấy túi chườm nóng khá cồng kềnh thì có thể dùng khăn ấm để chườm cũng có tác dụng phần nào.

4. Uống thuốc giảm đau theo toa của bác sĩ

Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm đau mà bạn có thể sử dụng trong giai đoạn kinh nguyệt. Tuy nhiên, khi uống bất kỳ loại thuốc nào thì bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sỹ và chắc chắn rằng mình không mẫn cảm với thành phần nào của thuốc đã được kê toa.

Thông thường những viên thuốc giảm đau sẽ ngay lập tức làm dứt cơn đau của bạn, tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng trong trường hợp bắt buộc. Vì nếu lạm dụng chúng, khả năng chịu đau của bạn sẽ giảm và thậm chí bạn còn phải đối mặt với một vài tác dụng phụ không mong muốn.

5. Hãy cố gắng ngủ nhiều nhất có thể

Đau bụng kinh và sự khó chịu xung quanh chu kỳ kinh nguyệt là những điều thường xuất hiện trong kì kinh nguyệt khiến chị em mệt mỏi. Để giảm những khó chịu này, hãy tranh thủ ngủ và nghỉ ngơi.

Hãy thử thay đổi tư thế ngủ mỗi nửa giờ để các vùng trên cơ thể như: thắt lưng, bụng và dạ dày được thư giãn tốt. Như thế bạn sẽ thoải mái hơn rất nhiều trong kỳ đèn đỏ của mình.

6. Tránh xa một vài loại thực phẩm

Các chuyên gia khuyên rằng trong giai đoạn “đèn đỏ”, tốt nhất bạn nên tránh các loại thịt đỏ, cà phê, rượu và các loại thực phẩm giàu chất béo khác. Bởi vì, các loại thực phẩm này có thể làm cho bạn cảm thấy khó chịu, ậm ạch trong bụng. Mặt khác những thực phẩm này còn là tác nhân khiến các cơn đau bụng kinh dữ dội hơn.

Thay vào đó, bạn nên ăn những thức ăn dễ tiêu như rau và trái cây với các khẩu phần nhỏ trong ngày và giữ cho dạ dày bị quá no, dẫn đến trướng bụng.

7. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh quanh năm

Một trong những giải pháp lâu dài, hiệu quả nhất để bạn giảm cơn đau đau bụng kinh là tăng cường khả năng miễn dịch và duy trì cơ thể khỏe mạnh quanh năm.

Để làm được như vậy, bạn hãy duy trì một chế độ ăn uống cân bằng gồm protein, vitamin, khoáng chất và chất béo. Khi có một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn hoàn toàn ở trong một trạng thái cơ thể tốt hơn để đối phó với cơn đau của mình mỗi tháng.

8. Tập trung vào các hoạt động giải trí khác

Mỗi khi đau bụng kinh, bạn thường nằm dài trên giường với khuôn mặt ảm đạm, nhăn nhó cả ngày. Cứ như vậy, bạn sẽ càng cảm thấy cơn đau khủng khiếp hơn và không có dấu hiệu kết thúc.

Vậy tại sao, thay vì nằm dài và nghĩ về nó, bạn không đọc sách, tạp chí, xem phim, nấu ăn... nhỉ? Hãy làm bất cứ điều gì bạn thích để phân tán tư tưởng nghĩ về cơn đau bạn đang phải chịu. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn.

Tổng hợp từ Internet
Đọc thêm..
Khái niệm đau bụng hành kinh được dùng để chỉ một loạt triệu chứng của phụ nữ trước, sau hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt, bao gồm đau bụng dưới (có khi đau quằn quại và kéo dài), đau thắt lưng, bụng có cảm giác đầy hơi, hậu môn có những biểu hiện khó chịu như buồn đi ngoài...

Người bị đau bụng kinh ở mức nhẹ thường không quan tâm lắm đến chứng này. Nhưng ở mức độ nghiêm trọng, chứng đau bụng kinh sẽ ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt. Ngoài đau bụng, một số người còn có các hiện tượng đau ngực, buồn nôn, ỉa chảy. Nếu hiện tượng này kéo dài, bệnh nhân phải uống thuốc điều trị. Khi đó, có thể coi nó là một triệu chứng bệnh.

Những nhân tố liên quan đến đau bụng hành kinh nguyên phát gồm:

- Thấy kinh lần đầu sớm hoặc muộn: Có điều tra cho thấy mức độ đau và tuổi thấy kinh lần đầu có liên quan đến nhau. Ở người thấy kinh lần đầu sớm, tỷ lệ đau bụng kinh cao, đồng thời mức độ đau cũng nghiêm trọng hơn.

- Hôn nhân và sinh đẻ: Giữa đau bụng kinh và việc kết hôn có liên quan với nhau hay không, hiện còn tồn tại hai quan điểm. Đại đa số cho rằng đau bụng hành kinh không liên quan gì đến hôn nhân. Nhưng không ít người cho rằng sau khi kết hôn, mức độ đau bụng hành kinh ở nhiều phụ nữ giảm hẳn. Điều này đang cần được nghiên cứu lâm sàng để đưa ra kết luận chính xác.

- Đau bụng hành kinh còn liên quan đến những nhân tố mệt mỏi kéo dài, căng thẳng, thời tiết lạnh hoặc cơ thể quá mẫn cảm.

Những nhân tố liên quan đến hiện tượng đau bụng hành kinh thứ phát:

- Giữ vệ sinh không tốt trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và sau khi sinh, sinh hoạt tình dục quá sớm, quá nhiều dẫn đến chứng viêm tử cung.

- Nạo phá thai hay tác động vào khoang tử cung nhiều lần gây viêm dính nội mạc.

- Tránh thai: Đau bụng hành kinh và các phương pháp tránh thai có ảnh hưởng nhất định với nhau. Đặc biệt, phương pháp đặt vòng thường làm tăng mức độ đau bụng hành kinh. Thuốc tránh thai chứa progestagen có tác dụng làm lỏng cơ nhẵn của tử cung, giảm nhẹ triệu chứng đau bụng do co bóp. Uống thuốc tránh thai có thể giảm tỷ lệ và độ đau của đau bụng hành kinh.

- Ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt và độ dài ngắn của từng chu kỳ: Nhìn chung, độ nghiêm trọng của đau bụng hành kinh và độ dài ngắn của chu kỳ kinh nguyệt không có ảnh hưởng gì đến nhau. Nhưng do đau bụng kinh biểu hiện trong thời kỳ kinh nguyệt nên nếu thời gian hành kinh kéo dài thì thời gian đau bụng kinh cũng bị kéo dài theo.

- Một số nhân tố khác: Có ý kiến cho rằng người béo mập thường dễ bị đau bụng hành kinh; thói quen hút thuốc lá và đau bụng hành kinh luôn có tỷ lệ thuận.

Đau bụng hành kinh có phải là hiện tượng thường xảy ra không?

Đau bụng hành kinh đúng là một loại bệnh phụ khoa tương đối phổ biến. Từ trước đến nay, do cảm giác đau của mỗi người khác nhau, mức độ chịu đựng của mỗi người cũng khác nhau. Hơn nữa lại thiếu phương pháp định lượng khách quan, chuẩn xác về mức độ của bệnh, nên tỷ lệ đau bụng hành kinh được thống kê của phụ nữ ở các nước có sự chênh lệch khá lớn.

Theo một số điều tra, năm 1980 ở Trung Quốc có 33% người bị đau bụng hành kinh trong số 72.000 phụ nữ được điều tra. Trong đó:

- 36% đau bụng kinh nguyên phát.

- 32% bị đau thứ phát.

- 32% không rõ nguyên nhân.

- 13,6% người bị ảnh hưởng đến công tác và sinh hoạt.

Năm 1982, Andersch và Milsom đưa ra báo cáo: Có đến 72% nữ thanh niên lứa tuổi 19 ở Thụy Điển bị đau bụng hành kinh, trong đó 15% dùng thuốc giảm đau.

Năm 1985, ở Mỹ 50% phụ nữ sau tuổi dậy thì bị đau bụng kinh ở mức độ khác nhau, 10% vì đau bụng kinh mà mỗi tháng phải nghỉ một đến ba ngày. Từ đó có thể thấy, đau bụng kinh là chứng bệnh rất phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ trẻ dưới 19 tuổi.

Phân loại đau bụng hành kinh như thế nào?

Đau bụng hành kinh nhìn chung được phân làm hai loại: loại nguyên phát và loại thứ phát.

Loại nguyên phát (còn gọi là đau bụng hành kinh mang tính cơ năng): Người bệnh không phát hiện ra ở cơ quan sinh dục bất cứ biển đổi bệnh lý gì, nhưng vẫn bị đau bụng hành kinh. Hiện tượng này thường gặp ở những phụ nữ dưới 25 tuổi, chưa kết hôn và chưa sinh con. Đau bụng kinh xuất hiện sau chu kỳ rụng trứng.

Ở loại đau bụng kinh thứ phát (còn gọi là đau bụng kinh mang tính khí chất), cơ quan sinh dục của người bệnh có nhiều thay đổi. Bệnh thường gặp ở những người bị bệnh phụ khoa như: lạc nội mạc tử cung, u dưới niêm mạc tử cung, tuyến cơ tử cung, cổ tử cung hẹp, dính khoang tử cung...

Chúng ta rất khó phân biệt rõ ràng hai loại đau bụng kể trên. Ví dụ như người bị đau bụng kinh nguyên phát sau nhiều năm sẽ có những thay đổi của cơ quan sinh dục, khiến cho hiện tượng đau bụng kinh ngày càng nặng; khi đó rất khó để phán đoán.

Có trường hợp người bệnh được chẩn đoán là đau bụng kinh nguyên phát, nhưng thực tế họ bị mắc chứng lạc nội mạc tử cung ở mức nhẹ, khi kiểm tra soi ổ bụng mới phát hiện được là bị đau bụng kinh thứ phát.

Nói tóm lại, đau bụng kinh nguyên phát và thứ phát chỉ là hai dạng của thống kinh, giữa hai loại này nhiều lúc rất khó xác định chính xác bằng các biểu hiện lâm sàng.

(Theo Hvty.net)

Một số điều cần biết về đau bụng hành kinh

Unknown0 bình luận
Khái niệm đau bụng hành kinh được dùng để chỉ một loạt triệu chứng của phụ nữ trước, sau hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt, bao gồm đau bụng dưới (có khi đau quằn quại và kéo dài), đau thắt lưng, bụng có cảm giác đầy hơi, hậu môn có những biểu hiện khó chịu như buồn đi ngoài...

Người bị đau bụng kinh ở mức nhẹ thường không quan tâm lắm đến chứng này. Nhưng ở mức độ nghiêm trọng, chứng đau bụng kinh sẽ ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt. Ngoài đau bụng, một số người còn có các hiện tượng đau ngực, buồn nôn, ỉa chảy. Nếu hiện tượng này kéo dài, bệnh nhân phải uống thuốc điều trị. Khi đó, có thể coi nó là một triệu chứng bệnh.

Những nhân tố liên quan đến đau bụng hành kinh nguyên phát gồm:

- Thấy kinh lần đầu sớm hoặc muộn: Có điều tra cho thấy mức độ đau và tuổi thấy kinh lần đầu có liên quan đến nhau. Ở người thấy kinh lần đầu sớm, tỷ lệ đau bụng kinh cao, đồng thời mức độ đau cũng nghiêm trọng hơn.

- Hôn nhân và sinh đẻ: Giữa đau bụng kinh và việc kết hôn có liên quan với nhau hay không, hiện còn tồn tại hai quan điểm. Đại đa số cho rằng đau bụng hành kinh không liên quan gì đến hôn nhân. Nhưng không ít người cho rằng sau khi kết hôn, mức độ đau bụng hành kinh ở nhiều phụ nữ giảm hẳn. Điều này đang cần được nghiên cứu lâm sàng để đưa ra kết luận chính xác.

- Đau bụng hành kinh còn liên quan đến những nhân tố mệt mỏi kéo dài, căng thẳng, thời tiết lạnh hoặc cơ thể quá mẫn cảm.

Những nhân tố liên quan đến hiện tượng đau bụng hành kinh thứ phát:

- Giữ vệ sinh không tốt trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và sau khi sinh, sinh hoạt tình dục quá sớm, quá nhiều dẫn đến chứng viêm tử cung.

- Nạo phá thai hay tác động vào khoang tử cung nhiều lần gây viêm dính nội mạc.

- Tránh thai: Đau bụng hành kinh và các phương pháp tránh thai có ảnh hưởng nhất định với nhau. Đặc biệt, phương pháp đặt vòng thường làm tăng mức độ đau bụng hành kinh. Thuốc tránh thai chứa progestagen có tác dụng làm lỏng cơ nhẵn của tử cung, giảm nhẹ triệu chứng đau bụng do co bóp. Uống thuốc tránh thai có thể giảm tỷ lệ và độ đau của đau bụng hành kinh.

- Ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt và độ dài ngắn của từng chu kỳ: Nhìn chung, độ nghiêm trọng của đau bụng hành kinh và độ dài ngắn của chu kỳ kinh nguyệt không có ảnh hưởng gì đến nhau. Nhưng do đau bụng kinh biểu hiện trong thời kỳ kinh nguyệt nên nếu thời gian hành kinh kéo dài thì thời gian đau bụng kinh cũng bị kéo dài theo.

- Một số nhân tố khác: Có ý kiến cho rằng người béo mập thường dễ bị đau bụng hành kinh; thói quen hút thuốc lá và đau bụng hành kinh luôn có tỷ lệ thuận.

Đau bụng hành kinh có phải là hiện tượng thường xảy ra không?

Đau bụng hành kinh đúng là một loại bệnh phụ khoa tương đối phổ biến. Từ trước đến nay, do cảm giác đau của mỗi người khác nhau, mức độ chịu đựng của mỗi người cũng khác nhau. Hơn nữa lại thiếu phương pháp định lượng khách quan, chuẩn xác về mức độ của bệnh, nên tỷ lệ đau bụng hành kinh được thống kê của phụ nữ ở các nước có sự chênh lệch khá lớn.

Theo một số điều tra, năm 1980 ở Trung Quốc có 33% người bị đau bụng hành kinh trong số 72.000 phụ nữ được điều tra. Trong đó:

- 36% đau bụng kinh nguyên phát.

- 32% bị đau thứ phát.

- 32% không rõ nguyên nhân.

- 13,6% người bị ảnh hưởng đến công tác và sinh hoạt.

Năm 1982, Andersch và Milsom đưa ra báo cáo: Có đến 72% nữ thanh niên lứa tuổi 19 ở Thụy Điển bị đau bụng hành kinh, trong đó 15% dùng thuốc giảm đau.

Năm 1985, ở Mỹ 50% phụ nữ sau tuổi dậy thì bị đau bụng kinh ở mức độ khác nhau, 10% vì đau bụng kinh mà mỗi tháng phải nghỉ một đến ba ngày. Từ đó có thể thấy, đau bụng kinh là chứng bệnh rất phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ trẻ dưới 19 tuổi.

Phân loại đau bụng hành kinh như thế nào?

Đau bụng hành kinh nhìn chung được phân làm hai loại: loại nguyên phát và loại thứ phát.

Loại nguyên phát (còn gọi là đau bụng hành kinh mang tính cơ năng): Người bệnh không phát hiện ra ở cơ quan sinh dục bất cứ biển đổi bệnh lý gì, nhưng vẫn bị đau bụng hành kinh. Hiện tượng này thường gặp ở những phụ nữ dưới 25 tuổi, chưa kết hôn và chưa sinh con. Đau bụng kinh xuất hiện sau chu kỳ rụng trứng.

Ở loại đau bụng kinh thứ phát (còn gọi là đau bụng kinh mang tính khí chất), cơ quan sinh dục của người bệnh có nhiều thay đổi. Bệnh thường gặp ở những người bị bệnh phụ khoa như: lạc nội mạc tử cung, u dưới niêm mạc tử cung, tuyến cơ tử cung, cổ tử cung hẹp, dính khoang tử cung...

Chúng ta rất khó phân biệt rõ ràng hai loại đau bụng kể trên. Ví dụ như người bị đau bụng kinh nguyên phát sau nhiều năm sẽ có những thay đổi của cơ quan sinh dục, khiến cho hiện tượng đau bụng kinh ngày càng nặng; khi đó rất khó để phán đoán.

Có trường hợp người bệnh được chẩn đoán là đau bụng kinh nguyên phát, nhưng thực tế họ bị mắc chứng lạc nội mạc tử cung ở mức nhẹ, khi kiểm tra soi ổ bụng mới phát hiện được là bị đau bụng kinh thứ phát.

Nói tóm lại, đau bụng kinh nguyên phát và thứ phát chỉ là hai dạng của thống kinh, giữa hai loại này nhiều lúc rất khó xác định chính xác bằng các biểu hiện lâm sàng.

(Theo Hvty.net)
Đọc thêm..
Những cơn đau bụng với nhiều mức độ, từ âm ỉ trong thời gian ngắn hoặc kéo dài dữ dội, là triệu chứng thường gặp với phái nữ trong chu kì kinh nguyệt. Đau bụng kinh gây không ít khó chịu, phiền toái và cả rắc rối cho các chị em. Hãy tham khảo 8 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả dưới đây!

Chế độ ăn uống hợp lý

Cách dễ dàng nhất để hạn chế những cơn đau bụng kinh là bạn cần theo sát một chế độ ăn uống hợp lý với nhiều trái cây tươi, rau và uống thật nhiều nước. Bạn nên chú ý theo dõi liệu có nhóm thực phẩm nào đặc biệt khiến bạn đau và mệt mỏi hơn mỗi kì kinh nguyệt hay không. Chất xơ sẽ rất có tác dụng trong việc thanh lọc estrogen dư thừa, loại hoóc môn có thể khiến những cơn đau bụng kinh kéo dài và gây nhiều đau đớn hơn. Bạn cũng nên ăn các loại thực phẩm chua như bắp cải muối, salad, nộm, canh chua…

Bổ sung vitamin và các chất cần thiết

Các nghiên cứu cho thấy vitamin E, thiamine và Omega-3 giúp giảm đau bụng kinh hữu hiệu. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung canxi cho cơ thể để giảm việc cơ bị mệt mỏi. Tuy nhiên, canxi cần được cung cấp liên tục trong 2-3 tháng thì mới cho kết quả rõ rệt.

Cần tránh xa đồ uống có cồn, có ga và cà phê, bởi cồn trong bia rượu và caffeine trong cà phê là thủ phạm khiến bạn bồn chồn, căng thẳng, kết quả dẫn đến những cơn đau dai dẳng và dữ dội hơn trong kì kinh nguyệt.

Thử nằm trên nhiều tư thế

Nằm nghiêng về một phía, một chân khẽ co lên về phía ngực có thể tạm thời giúp giảm đau. Các tư thế khác cũng giúp cơ thể thoải mái hơn như nằm sấp, đầu gối vào gối mềm, hoặc nằm ngửa sao cho lưng tiếp xúc với giường càng nhiều càng tốt, chân đặt lên gối.

Chườm nước ấm

Một chai nước ấm chườm vùng bụng dưới hoặc lăn nhẹ ở các chi có thể giúp các cơ thư giãn và thả lỏng. Một miếng vải thấm nước ấm hoặc một chiếc chăn mỏng cũng có tác dụng giảm đau. Các bác sĩ cho biết thậm chí biện pháp này hiệu quả tương đương với một số loại thuốc giảm đau cấp tốc. Bạn cũng có thể tắm nước ấm dưới vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong bồn.

Các bài tập nhẹ nhàng

Đi bộ xung quanh khu dân cư, chạy trên máy chạy bộ hay bất kì các hoạt động thể thao nhẹ nhàng nào khác sẽ giúp tăng lưu lượng máu và giúp rút ngắn thời gian cơn đau bụng. Những ngày không thuộc chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần có một thời gian biểu tập luyện hợp lý, bởi tập luyện sẽ giúp tăng lượng serotonin, loại hoóc môn giảm đau tự nhiên của cơ thể, đồng thời cũng là loại hoóc môn khiến con người thấy hạnh phúc.

Tự tạo “thuốc giảm đau”

Nếu bạn quá lo lắng về việc sử dụng các loại thuốc giảm đau truyền thống, tại sao không thử với cơ chế giảm đau của chính cơ thể mình?

Hãy tự làm mình quên đi cơn đau bằng những hoạt động mà bạn ưa thích như tán gẫu với bạn bè, đọc sách, chơi game, hoặc lướt facebook. Ngoài ra, bạn có thể tham gia các hoạt động giảm stress như yoga, thiền hay mát xa.

Mặc quần áo thoải mái

Mặc những bộ đồ không tạo áp lực lên vùng xương chậu, ví dụ như váy liền hoặc áo liền quần. Chúng rất thoải mái, ấm áp, và giúp giảm các cơn đau do co thắt theo chu kì và quần áo bó sát.

Sử dụng thuốc đông dược

Khoa học đã chứng minh các thảo dược như ngưu tất, ích mẫu, hương phụ, ngải cứu... có tác dụng hữu hiệu trong việc điều trị đau bụng kinh cũng như điều hòa kinh nguyệt.

THÔNG TIN CHO BẠN

Bụng Kinh Khang: Giúp giảm đau bụng kinh- Phục hồi tử cung.

Bụng Kinh Khang được bào chế kết hợp giữa các thảo dược giúp giảm đau bụng kinh (hương phụ, ngải cứu, ích mẫu, xuyên khung, ngưu tất) với các thành phần bảo vệ tử cung ( lepidium, collagen) có công dụng:

- Giúp hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng khi hành kinh.

- Giúp giảm nóng trong trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt.

- Giúp bảo vệ tử cung sau khi sinh hoặc hư thai.

Tổng hợp

8 Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

Unknown0 bình luận
Những cơn đau bụng với nhiều mức độ, từ âm ỉ trong thời gian ngắn hoặc kéo dài dữ dội, là triệu chứng thường gặp với phái nữ trong chu kì kinh nguyệt. Đau bụng kinh gây không ít khó chịu, phiền toái và cả rắc rối cho các chị em. Hãy tham khảo 8 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả dưới đây!

Chế độ ăn uống hợp lý

Cách dễ dàng nhất để hạn chế những cơn đau bụng kinh là bạn cần theo sát một chế độ ăn uống hợp lý với nhiều trái cây tươi, rau và uống thật nhiều nước. Bạn nên chú ý theo dõi liệu có nhóm thực phẩm nào đặc biệt khiến bạn đau và mệt mỏi hơn mỗi kì kinh nguyệt hay không. Chất xơ sẽ rất có tác dụng trong việc thanh lọc estrogen dư thừa, loại hoóc môn có thể khiến những cơn đau bụng kinh kéo dài và gây nhiều đau đớn hơn. Bạn cũng nên ăn các loại thực phẩm chua như bắp cải muối, salad, nộm, canh chua…

Bổ sung vitamin và các chất cần thiết

Các nghiên cứu cho thấy vitamin E, thiamine và Omega-3 giúp giảm đau bụng kinh hữu hiệu. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung canxi cho cơ thể để giảm việc cơ bị mệt mỏi. Tuy nhiên, canxi cần được cung cấp liên tục trong 2-3 tháng thì mới cho kết quả rõ rệt.

Cần tránh xa đồ uống có cồn, có ga và cà phê, bởi cồn trong bia rượu và caffeine trong cà phê là thủ phạm khiến bạn bồn chồn, căng thẳng, kết quả dẫn đến những cơn đau dai dẳng và dữ dội hơn trong kì kinh nguyệt.

Thử nằm trên nhiều tư thế

Nằm nghiêng về một phía, một chân khẽ co lên về phía ngực có thể tạm thời giúp giảm đau. Các tư thế khác cũng giúp cơ thể thoải mái hơn như nằm sấp, đầu gối vào gối mềm, hoặc nằm ngửa sao cho lưng tiếp xúc với giường càng nhiều càng tốt, chân đặt lên gối.

Chườm nước ấm

Một chai nước ấm chườm vùng bụng dưới hoặc lăn nhẹ ở các chi có thể giúp các cơ thư giãn và thả lỏng. Một miếng vải thấm nước ấm hoặc một chiếc chăn mỏng cũng có tác dụng giảm đau. Các bác sĩ cho biết thậm chí biện pháp này hiệu quả tương đương với một số loại thuốc giảm đau cấp tốc. Bạn cũng có thể tắm nước ấm dưới vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong bồn.

Các bài tập nhẹ nhàng

Đi bộ xung quanh khu dân cư, chạy trên máy chạy bộ hay bất kì các hoạt động thể thao nhẹ nhàng nào khác sẽ giúp tăng lưu lượng máu và giúp rút ngắn thời gian cơn đau bụng. Những ngày không thuộc chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần có một thời gian biểu tập luyện hợp lý, bởi tập luyện sẽ giúp tăng lượng serotonin, loại hoóc môn giảm đau tự nhiên của cơ thể, đồng thời cũng là loại hoóc môn khiến con người thấy hạnh phúc.

Tự tạo “thuốc giảm đau”

Nếu bạn quá lo lắng về việc sử dụng các loại thuốc giảm đau truyền thống, tại sao không thử với cơ chế giảm đau của chính cơ thể mình?

Hãy tự làm mình quên đi cơn đau bằng những hoạt động mà bạn ưa thích như tán gẫu với bạn bè, đọc sách, chơi game, hoặc lướt facebook. Ngoài ra, bạn có thể tham gia các hoạt động giảm stress như yoga, thiền hay mát xa.

Mặc quần áo thoải mái

Mặc những bộ đồ không tạo áp lực lên vùng xương chậu, ví dụ như váy liền hoặc áo liền quần. Chúng rất thoải mái, ấm áp, và giúp giảm các cơn đau do co thắt theo chu kì và quần áo bó sát.

Sử dụng thuốc đông dược

Khoa học đã chứng minh các thảo dược như ngưu tất, ích mẫu, hương phụ, ngải cứu... có tác dụng hữu hiệu trong việc điều trị đau bụng kinh cũng như điều hòa kinh nguyệt.

THÔNG TIN CHO BẠN

Bụng Kinh Khang: Giúp giảm đau bụng kinh- Phục hồi tử cung.

Bụng Kinh Khang được bào chế kết hợp giữa các thảo dược giúp giảm đau bụng kinh (hương phụ, ngải cứu, ích mẫu, xuyên khung, ngưu tất) với các thành phần bảo vệ tử cung ( lepidium, collagen) có công dụng:

- Giúp hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng khi hành kinh.

- Giúp giảm nóng trong trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt.

- Giúp bảo vệ tử cung sau khi sinh hoặc hư thai.

Tổng hợp
Đọc thêm..

Trong những ngày có kinh nguyệt, nhiều bạn gái thường có cảm giác đau bụng dữ dội, kèm theo đó là cảm giác người buồn nôn, chóng mặt, mệt lả đi. Theo các nhà khoa học, các triệu chứng đó do nguyên nhân là các rối loạn hóa học trong cơ thể. Để giảm cơn đau trong kỳ kinh, các bạn nên chú ý một số điều sau:

Chế độ vận động, nghỉ ngơi

Không được vận động quá mức: Trong khi có kinh và một ngày trước, sau kỳ kinh, các bạn gái không nên luyện tập thể thao hoặc lao động nặng, chỉ nên đi bộ và vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Tránh xúc động trong những ngày có kinh: Khi có kinh nên giữ cho tâm hồn mình được thư thái, thoải mái, giảm bớt căng thẳng, hạn chế stress sẽ góp phần làm dịu cơn đau..

Chế độ ăn uống

Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn thức ăn có đồ cay, nóng gây táo bón dễ làm đau bụng kinh nặng thêm. Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và chất khoáng có chứa canxi. Không nên ăn những thức ăn chế biến tinh mà cần ăn nhiều rau, trái cây, cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn. Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,…Không uống cà phê, chè, nước ngọt có ga vì có chất cafein có thể gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.

Tránh tiếp xúc lạnh trong những ngày “đèn đỏ”

Cần giữ ấm cơ thể trước, trong và sau khi hành kinh. Về mùa thu – đông – xuân, bạn gái không nên bơi lội, tắm rửa bằng nước lạnh, uống nước lạnh, làm việc nơi đồng sâu bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh, gây đau. Trong những ngày này, nên tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm. Khi trời lạnh nên sưởi ấm khi có kinh, vì hơi ấm làm máu dễ lưu thông và tạo cho cơ bắp thư giãn, nhất là vùng xương chậu thường bị co cứng và sưng huyết trong những ngày này.

Cách giảm đau bụng kinh nguyệt

Nên chườm bụng bằng chai hoặc túi nước nóng (chú ý tránh nóng quá sẽ gây bỏng). Massage bàn chân cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan tới vùng chậu, đồng thời em có thể ngâm chân trong nước ấm pha muối cho thư giãn.Giã hoặc xắt lát gừng, chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp làm dịu cơn đau. Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng. Massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả. Uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục đến ngày thứ 3 của chu kỳ. Trường hợp đau nhiều quá có thể uống thuốc giảm đau.

Để chọn được loại thuốc giảm đau phù hợp với cơ thể các bạn cần đi khám và hỏi bác sỹ để nhận được sự tư vấn chính xác nhất. Không nên tự ý uống bất cứ loại thuốc nào mà chưa có chỉ dẫn của bác sỹ chuyên khoa. Em cũng không nên lạm dụng thuốc giảm đau bởi có thể có tác dụng phụ và gây ra hiệu ứng nhờn thuốc.

Để phòng tránh những cơn đau trong kỳ kinh, chúng ta nên có một chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao lành mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai sẽ giúp giảm bớt những cơn đau khi kỳ kinh tới.

Tổng hợp từ Internet

Cứu nguy cô nàng bị đau bụng kinh dữ dội

Unknown0 bình luận

Trong những ngày có kinh nguyệt, nhiều bạn gái thường có cảm giác đau bụng dữ dội, kèm theo đó là cảm giác người buồn nôn, chóng mặt, mệt lả đi. Theo các nhà khoa học, các triệu chứng đó do nguyên nhân là các rối loạn hóa học trong cơ thể. Để giảm cơn đau trong kỳ kinh, các bạn nên chú ý một số điều sau:

Chế độ vận động, nghỉ ngơi

Không được vận động quá mức: Trong khi có kinh và một ngày trước, sau kỳ kinh, các bạn gái không nên luyện tập thể thao hoặc lao động nặng, chỉ nên đi bộ và vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Tránh xúc động trong những ngày có kinh: Khi có kinh nên giữ cho tâm hồn mình được thư thái, thoải mái, giảm bớt căng thẳng, hạn chế stress sẽ góp phần làm dịu cơn đau..

Chế độ ăn uống

Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn thức ăn có đồ cay, nóng gây táo bón dễ làm đau bụng kinh nặng thêm. Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và chất khoáng có chứa canxi. Không nên ăn những thức ăn chế biến tinh mà cần ăn nhiều rau, trái cây, cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn. Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,…Không uống cà phê, chè, nước ngọt có ga vì có chất cafein có thể gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.

Tránh tiếp xúc lạnh trong những ngày “đèn đỏ”

Cần giữ ấm cơ thể trước, trong và sau khi hành kinh. Về mùa thu – đông – xuân, bạn gái không nên bơi lội, tắm rửa bằng nước lạnh, uống nước lạnh, làm việc nơi đồng sâu bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh, gây đau. Trong những ngày này, nên tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm. Khi trời lạnh nên sưởi ấm khi có kinh, vì hơi ấm làm máu dễ lưu thông và tạo cho cơ bắp thư giãn, nhất là vùng xương chậu thường bị co cứng và sưng huyết trong những ngày này.

Cách giảm đau bụng kinh nguyệt

Nên chườm bụng bằng chai hoặc túi nước nóng (chú ý tránh nóng quá sẽ gây bỏng). Massage bàn chân cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan tới vùng chậu, đồng thời em có thể ngâm chân trong nước ấm pha muối cho thư giãn.Giã hoặc xắt lát gừng, chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp làm dịu cơn đau. Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng. Massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả. Uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục đến ngày thứ 3 của chu kỳ. Trường hợp đau nhiều quá có thể uống thuốc giảm đau.

Để chọn được loại thuốc giảm đau phù hợp với cơ thể các bạn cần đi khám và hỏi bác sỹ để nhận được sự tư vấn chính xác nhất. Không nên tự ý uống bất cứ loại thuốc nào mà chưa có chỉ dẫn của bác sỹ chuyên khoa. Em cũng không nên lạm dụng thuốc giảm đau bởi có thể có tác dụng phụ và gây ra hiệu ứng nhờn thuốc.

Để phòng tránh những cơn đau trong kỳ kinh, chúng ta nên có một chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao lành mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai sẽ giúp giảm bớt những cơn đau khi kỳ kinh tới.

Tổng hợp từ Internet
Đọc thêm..

Đau bụng, bứt rứt, bồn chồn trước mỗi chu kỳ kinh nguyệt là điều mà nhiều bạn gái gặp phải, thậm chí trở thành nỗi ám ảnh. Các chuyên gia thực phẩm cho rằng, một vài loại thực phẩm có thể hỗ trợ bạn gái trong những ngày này.

Sản phẩm từ sữa, calcium và vitamin D.

Quan niệm uống sữa có thể gây đau bụng là không đúng. Sữa và các chế phẩm từ sữa thật ra có thể xoa dịu được cơn đau bụng kinh. Trong một nghiên cứu với 3.000 phụ nữ thì các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã có kết luận như sau: những người uống 4 khẩu phần sữa không kem mỗi ngày, nước cam có bổ sung calcium hoặc vitamin D, thì có 4% ít nguy cơ gặp hội chứng tiền kinh nguyệt hơn so với những người không uống. Liều khuyên dùng được đưa ra là từ 1.000 - 1.200 mg calcium và 400 UI vitamin D/ngày.

Hạt có dầu, mầm yến mạch và vitamin E. 

Nhâm nhi hạt hướng dương hay hạt dẻ, hạt cười là việc nhàn hạ nhất có thể giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh. Việc cung cấp 400 UI vitamin E hằng ngày sẽ giảm gần như tất cả các khó chịu do hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra.Cải bó xôi, ca cao, đậu nành non, hạt và magnésium. Các món salad rau hoặc món ăn chế biến với bột gạo lứt, bắp nguyên hạt đều rất giàu magnésium, có thể giúp bạn vượt qua cơn buồn bực thường đi đôi với hội chứng tiền kinh nguyệt. Liều lượng đề nghị là từ 320 mg/ngày.

Sắt. 

Trong trường hợp ngày kinh kéo dài và nhiều thì sắt có thể giúp giảm choáng váng và cũng giảm hẳn lưu lượng kinh nguyệt. Có thể tìm thấy nhiều sắt trong sò huyết, nghêu, thịt đỏ không mỡ. Tuy nhiên, cần lưu ý là ăn quá nhiều thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung, một yếu tố gây đau bụng do niêm mạc tử cung dính bên ngoài buồng trứng hoặc vòi trứng.

Đậu hũ, hạt lanh, glucid tổng hợp từ trái cây và rau cải. 

Do chứa nhiều phytoestrogen, thành phần hóa học thực vật có tác dụng giống estrogen, nội tiết tố nữ, nên có thể xoa dịu các cơn đau và triệu chứng bồn chồn tiền kinh nguyệt rất hiệu quả.

Thông thường trước và sau khi vào chu kỳ kinh nguyệt, nhiều bạn gái có cảm giác thèm ngọt hơn bình thường. Thay vì ăn nhiều đường, bạn có thể bổ sung và hạ cơn thèm với hạt có dầu, trái cây vị ngọt hoặc rau củ. Thói quen này sẽ giúp giảm các cơn co thắt và vọp bẻ xảy ra trong chu kỳ kinh.

Minh Quân

Xoa dịu hội chứng tiền kinh nguyệt

Unknown0 bình luận

Đau bụng, bứt rứt, bồn chồn trước mỗi chu kỳ kinh nguyệt là điều mà nhiều bạn gái gặp phải, thậm chí trở thành nỗi ám ảnh. Các chuyên gia thực phẩm cho rằng, một vài loại thực phẩm có thể hỗ trợ bạn gái trong những ngày này.

Sản phẩm từ sữa, calcium và vitamin D.

Quan niệm uống sữa có thể gây đau bụng là không đúng. Sữa và các chế phẩm từ sữa thật ra có thể xoa dịu được cơn đau bụng kinh. Trong một nghiên cứu với 3.000 phụ nữ thì các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã có kết luận như sau: những người uống 4 khẩu phần sữa không kem mỗi ngày, nước cam có bổ sung calcium hoặc vitamin D, thì có 4% ít nguy cơ gặp hội chứng tiền kinh nguyệt hơn so với những người không uống. Liều khuyên dùng được đưa ra là từ 1.000 - 1.200 mg calcium và 400 UI vitamin D/ngày.

Hạt có dầu, mầm yến mạch và vitamin E. 

Nhâm nhi hạt hướng dương hay hạt dẻ, hạt cười là việc nhàn hạ nhất có thể giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh. Việc cung cấp 400 UI vitamin E hằng ngày sẽ giảm gần như tất cả các khó chịu do hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra.Cải bó xôi, ca cao, đậu nành non, hạt và magnésium. Các món salad rau hoặc món ăn chế biến với bột gạo lứt, bắp nguyên hạt đều rất giàu magnésium, có thể giúp bạn vượt qua cơn buồn bực thường đi đôi với hội chứng tiền kinh nguyệt. Liều lượng đề nghị là từ 320 mg/ngày.

Sắt. 

Trong trường hợp ngày kinh kéo dài và nhiều thì sắt có thể giúp giảm choáng váng và cũng giảm hẳn lưu lượng kinh nguyệt. Có thể tìm thấy nhiều sắt trong sò huyết, nghêu, thịt đỏ không mỡ. Tuy nhiên, cần lưu ý là ăn quá nhiều thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung, một yếu tố gây đau bụng do niêm mạc tử cung dính bên ngoài buồng trứng hoặc vòi trứng.

Đậu hũ, hạt lanh, glucid tổng hợp từ trái cây và rau cải. 

Do chứa nhiều phytoestrogen, thành phần hóa học thực vật có tác dụng giống estrogen, nội tiết tố nữ, nên có thể xoa dịu các cơn đau và triệu chứng bồn chồn tiền kinh nguyệt rất hiệu quả.

Thông thường trước và sau khi vào chu kỳ kinh nguyệt, nhiều bạn gái có cảm giác thèm ngọt hơn bình thường. Thay vì ăn nhiều đường, bạn có thể bổ sung và hạ cơn thèm với hạt có dầu, trái cây vị ngọt hoặc rau củ. Thói quen này sẽ giúp giảm các cơn co thắt và vọp bẻ xảy ra trong chu kỳ kinh.

Minh Quân
Đọc thêm..
Mỗi lần gần "đến tháng", Giang (24 tuổi, Hà Nội) lại thấy hoảng vì bị đau bụng kinh dữ dội, có khi đau liên tục trong 3 giờ liền. Những ngày ấy, cô chỉ nằm ở nhà ôm bụng mà khóc, mặt mày tái xanh, ăn gì vào cũng cho ra hết.

Cũng giống như nhiều cô gái khác, từ năm 14 tuổi, Giang bắt đầu có kinh nguyệt. Thế nhưng trong khi các bạn trải qua những ngày này rất nhẹ nhàng thì nó lại trở thành nỗi ám ảnh với cô. Kinh nguyệt của cô rất đều đặn, tuy nhiên, cứ tới ngày kinh đầu tiên, cô lại đau bụng kinh khủng, vã mồ hôi, không thể đứng lên đi nổi, xây xẩm mặt mày.

Đi khám ở nhiều nơi, bác sĩ vẫn bảo không sao vì do nội tiết trong người. Nhưng cô vẫn rất lo sợ, không hiểu mình mắc bệnh gì.

Theo bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung, Trung tâm y tế lao động Thái Hà (Hà Nội), đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh là tình trạng đau vùng hạ vị, xuất hiện trước, trong hoặc sau khi hành kinh. Thường phụ nữ từ 14 tuổi đến 49 tuổi sẽ thấy kinh mỗi tháng một lần, mỗi lần 3-5 ngày. Đây là hiện tượng bình thường ở chị em phụ nữ mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên mức độ đau ở mỗi người khác nhau, có người chỉ hơi nhâm nhẩm đau, cũng có người đau dữ dội như trường hợp của Giang. "Có trường hợp đau lăn lộn, mặt xanh nanh vàng, chỉ nhăm nhăm đi mổ cấp cứu vì nghĩ bị viêm ruột thừa. Nhưng đến khi đến viện thì không phải là mà một khối niêm mạc tử cung đi lạc căng phồng lên", bác sĩ Dung cho biết.

Theo bác sĩ, đau bụng kinh có thể xuất hiện ngay từ thời con gái hoặc bắt đầu sau nhiều năm có kinh nguyệt bình thường. Nguyên nhân là đến kỳ kinh nguyệt, tử cung căng phồng lên, niêm mạc tử cung dầy lên chèn ép gây đau. Bên cạnh đó, muốn tống máu ra ngoài thì cơ tử cung phải co lại. Lúc này chất prostaglandin xuất hiện và gây ra đau bụng kinh. Ngoài ra, ở một số chị em cơn đau có thể do ngưỡng chịu đựng thấp, thường do tâm lý lo lợ.

Cách giảm đau cũng khác nhau tùy từng người. Có người chỉ uống chút bia, châm cứu, uống thuốc cảm, thuốc giảm đau là đỡ hẳn. Nhưng có người những cách này không có tác dụng. Thời gian đau kéo dài, không chỉ một vài ngày mà thậm chí hàng tuần như trường hợp của chị Mai (28 tuổi, ở Hà Nội) là một ví dụ.

Mấy năm gần đây chị thấy đau bụng dữ dội. Mỗi tháng cơn đau kéo dài đến 20 ngày, khiến chị không còn thiết tha chuyện chăn gối với chồng mà chồng cũng không dám gần vợ. Nhưng vì mới có một cô con gái 6 tuổi, nên vợ chồng chị rất muốn sinh thêm con nên chị mới thử đi khám.

Bác sĩ Dung cho biết, chị Mai được điều trị một đợt thuốc nội tiết mạnh để co niêm mạc lại. Hành kinh không có nên bệnh nhân sẽ không thấy đau nữa. Tuy nhiên, đến khi có hành kinh lại thì chị cần có thai ngay để tránh tiếp diễn cơn đau.

Bác sĩ Dung cũng khuyến cáo, đau bụng kinh có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung, nghĩa là lớp niêm mạc không nằm trong tử cung mà di cư đến những chỗ khác như: bụng, bàng quang thậm chí là buồng trứng... Bệnh không quá nguy hiểm nhưng có thể dẫn đến vô sinh.

Trong số các phụ nữ bị vô sinh, có tới 30-50% có tổn thương lạc nội mạc tử cung. Chẳng hạn, niêm mạc có thể nằm ở vòi trứng dẫn đến tắc vòi trứng. Ngoài ra, khi nội mạc tử cung chảy máu, các mảnh lạc này cũng chảy máu mà không có đường thoát ra, dễ bị viêm nhiễm và gây dính, tắc vòi trứng...

Ngoài ra, đây có thể là dấu hiệu của chửa ngoài tử cung. Chị em bị chảy máu, đau bụng nhưng vì nó rơi đúng vào chu kỳ kinh nguyệt, nên cứ nghĩ đây chỉ là biểu hiện bình thường. Điều này rất nguy hiểm vì nếu điều trị muộn, thai bị vỡ, chảy máu nhiều có thể dẫn đến biến chứng vô sinh, thậm chí là tử vong, bác sĩ Dung cho biết.

Vì thế, chị em khi thấy đau bụng kinh quá, kéo dài không chịu được nên đi khám bác sĩ phụ khoa để xác định rõ nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp.

Tổng hợp từ Internet

Không nên coi thường khi bị đau bụng kinh

Unknown0 bình luận
Mỗi lần gần "đến tháng", Giang (24 tuổi, Hà Nội) lại thấy hoảng vì bị đau bụng kinh dữ dội, có khi đau liên tục trong 3 giờ liền. Những ngày ấy, cô chỉ nằm ở nhà ôm bụng mà khóc, mặt mày tái xanh, ăn gì vào cũng cho ra hết.

Cũng giống như nhiều cô gái khác, từ năm 14 tuổi, Giang bắt đầu có kinh nguyệt. Thế nhưng trong khi các bạn trải qua những ngày này rất nhẹ nhàng thì nó lại trở thành nỗi ám ảnh với cô. Kinh nguyệt của cô rất đều đặn, tuy nhiên, cứ tới ngày kinh đầu tiên, cô lại đau bụng kinh khủng, vã mồ hôi, không thể đứng lên đi nổi, xây xẩm mặt mày.

Đi khám ở nhiều nơi, bác sĩ vẫn bảo không sao vì do nội tiết trong người. Nhưng cô vẫn rất lo sợ, không hiểu mình mắc bệnh gì.

Theo bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung, Trung tâm y tế lao động Thái Hà (Hà Nội), đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh là tình trạng đau vùng hạ vị, xuất hiện trước, trong hoặc sau khi hành kinh. Thường phụ nữ từ 14 tuổi đến 49 tuổi sẽ thấy kinh mỗi tháng một lần, mỗi lần 3-5 ngày. Đây là hiện tượng bình thường ở chị em phụ nữ mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên mức độ đau ở mỗi người khác nhau, có người chỉ hơi nhâm nhẩm đau, cũng có người đau dữ dội như trường hợp của Giang. "Có trường hợp đau lăn lộn, mặt xanh nanh vàng, chỉ nhăm nhăm đi mổ cấp cứu vì nghĩ bị viêm ruột thừa. Nhưng đến khi đến viện thì không phải là mà một khối niêm mạc tử cung đi lạc căng phồng lên", bác sĩ Dung cho biết.

Theo bác sĩ, đau bụng kinh có thể xuất hiện ngay từ thời con gái hoặc bắt đầu sau nhiều năm có kinh nguyệt bình thường. Nguyên nhân là đến kỳ kinh nguyệt, tử cung căng phồng lên, niêm mạc tử cung dầy lên chèn ép gây đau. Bên cạnh đó, muốn tống máu ra ngoài thì cơ tử cung phải co lại. Lúc này chất prostaglandin xuất hiện và gây ra đau bụng kinh. Ngoài ra, ở một số chị em cơn đau có thể do ngưỡng chịu đựng thấp, thường do tâm lý lo lợ.

Cách giảm đau cũng khác nhau tùy từng người. Có người chỉ uống chút bia, châm cứu, uống thuốc cảm, thuốc giảm đau là đỡ hẳn. Nhưng có người những cách này không có tác dụng. Thời gian đau kéo dài, không chỉ một vài ngày mà thậm chí hàng tuần như trường hợp của chị Mai (28 tuổi, ở Hà Nội) là một ví dụ.

Mấy năm gần đây chị thấy đau bụng dữ dội. Mỗi tháng cơn đau kéo dài đến 20 ngày, khiến chị không còn thiết tha chuyện chăn gối với chồng mà chồng cũng không dám gần vợ. Nhưng vì mới có một cô con gái 6 tuổi, nên vợ chồng chị rất muốn sinh thêm con nên chị mới thử đi khám.

Bác sĩ Dung cho biết, chị Mai được điều trị một đợt thuốc nội tiết mạnh để co niêm mạc lại. Hành kinh không có nên bệnh nhân sẽ không thấy đau nữa. Tuy nhiên, đến khi có hành kinh lại thì chị cần có thai ngay để tránh tiếp diễn cơn đau.

Bác sĩ Dung cũng khuyến cáo, đau bụng kinh có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung, nghĩa là lớp niêm mạc không nằm trong tử cung mà di cư đến những chỗ khác như: bụng, bàng quang thậm chí là buồng trứng... Bệnh không quá nguy hiểm nhưng có thể dẫn đến vô sinh.

Trong số các phụ nữ bị vô sinh, có tới 30-50% có tổn thương lạc nội mạc tử cung. Chẳng hạn, niêm mạc có thể nằm ở vòi trứng dẫn đến tắc vòi trứng. Ngoài ra, khi nội mạc tử cung chảy máu, các mảnh lạc này cũng chảy máu mà không có đường thoát ra, dễ bị viêm nhiễm và gây dính, tắc vòi trứng...

Ngoài ra, đây có thể là dấu hiệu của chửa ngoài tử cung. Chị em bị chảy máu, đau bụng nhưng vì nó rơi đúng vào chu kỳ kinh nguyệt, nên cứ nghĩ đây chỉ là biểu hiện bình thường. Điều này rất nguy hiểm vì nếu điều trị muộn, thai bị vỡ, chảy máu nhiều có thể dẫn đến biến chứng vô sinh, thậm chí là tử vong, bác sĩ Dung cho biết.

Vì thế, chị em khi thấy đau bụng kinh quá, kéo dài không chịu được nên đi khám bác sĩ phụ khoa để xác định rõ nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp.

Tổng hợp từ Internet
Đọc thêm..

Nếu là một phụ nữ bình thường thì rất có thể đã trải nghiệm đau bụng kinh - ngay cả khi chưa bao giờ nghe nói về "đau bụng kinh".

Đau bụng kinh là đau tức hoặc chuột rút nhói đau bụng dưới. Nhiều phụ nữ đau bụng kinh nguyệt trải nghiệm ngay trước và trong thời kỳ kinh nguyệt của họ. Đối với một số phụ nữ, khó chịu chỉ gây phiền nhiễu. Đối với những người khác, nó có thể nghiêm trọng đủ để ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày cho một vài ngày mỗi tháng.

Đau bụng kinh cũng có thể sẽ rất nguy hiểm

Đối với một số phụ nữ, đau bụng kinh là do vấn đề nhận dạng, chẳng hạn như endometriosis hoặc u xơ tử cung. Điều trị nguyên nhân cơ bản là chìa khóa để giảm cơn đau. Đau bụng kinh không được gây ra bởi một số điều kiện cơ bản có xu hướng giảm theo tuổi tác và thường biến mất khi sinh một lần.

Các chuyên gia đã tìm hiểu và dần tìm ra được một vài bí quyết giúp giảm đau bụng kinh. Bạn có thể thực hiện theo một số biện pháp như sau...

Chú ý chế độ ăn uống từ 3 đến 5 ngày trước kỳ kinh nguyệt

Trước khi đến kỳ kinh nguyệt từ 3 – 5 ngày bạn nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa và hấp thu. Tránh thực phẩm tươi sống, thực phẩm nhiều gia vị hay những thực phẩm lạnh có thể kích thích tử cung, ống dẫn trứng hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau bụng.

Nên ăn thực phẩm chua

Những thực phẩm có hương vị chua như bắp cải muối, salad, nộm, canh chua... là những thực phẩm viện trợ tốt trong việc giảm cơn đau do kinh nguyệt.

Thường xuyên tiêu thụ trái cây và rau củ

Thường xuyên tiêu thụ một số loại trái cây và rau quả giúp lưu thông máu và khí huyết trong cơ thể. Giữ chế độ ăn uống cân bằng giữa thức ăn mặn và ngọt vì chúng có thể gây đầy hơi. Nếu được hãy ăn thành nhiều bữa cho dễ tiêu hóa.

Tăng cường các bài tập thể dục thể chất phù hợp

Tránh lao động nặng nhọc và tăng cường các bài tập tập thể dục phù hợp có thể giúp làm giảm bớt triệu chứng của đau bụng kinh.

Tránh thực phẩm có chứa caffeine

Ăn thực phẩm có chứa caffeine như cà phê, sô cô la, trà sẽ làm cho bạn lo lắng, có thể đã góp phần gây ra sự khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt. Cà phê có chứa dầu dễ kích thích ruột non. Nếu trong thời kỳ hành kinh bạn còn dễ bị phù nề thì nên tuyệt đối tránh rượu vì có thể làm trầm trọng thêm vấn đề này.

Không sử dụng thuốc lợi tiểu

Nhiều phụ nữ tin rằng thuốc lợi tiểu có thể làm giảm sưng và khó chịu kinh nguyệt, nhưng trong thực tế, thuốc lợi tiểu lại góp phần loại bỏ khoáng chất cùng với nước trong cơ thể, do đó khiến các triệu chứng nặng hơn như đã giải thích ở trên.

Giữ ấm

Giữ ấm cơ thể sẽ thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, đặc biệt là sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực vùng chậu. Vì vậy bạn nên uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt, ủ nóng hay chai nước nóng để đặt lên bụng trong một vài phút giúp giảm cơn đau đáng kể.

Tổng hợp từ Internet

Đau bụng kinh và những điều bạn cần biết

Unknown0 bình luận

Nếu là một phụ nữ bình thường thì rất có thể đã trải nghiệm đau bụng kinh - ngay cả khi chưa bao giờ nghe nói về "đau bụng kinh".

Đau bụng kinh là đau tức hoặc chuột rút nhói đau bụng dưới. Nhiều phụ nữ đau bụng kinh nguyệt trải nghiệm ngay trước và trong thời kỳ kinh nguyệt của họ. Đối với một số phụ nữ, khó chịu chỉ gây phiền nhiễu. Đối với những người khác, nó có thể nghiêm trọng đủ để ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày cho một vài ngày mỗi tháng.

Đau bụng kinh cũng có thể sẽ rất nguy hiểm

Đối với một số phụ nữ, đau bụng kinh là do vấn đề nhận dạng, chẳng hạn như endometriosis hoặc u xơ tử cung. Điều trị nguyên nhân cơ bản là chìa khóa để giảm cơn đau. Đau bụng kinh không được gây ra bởi một số điều kiện cơ bản có xu hướng giảm theo tuổi tác và thường biến mất khi sinh một lần.

Các chuyên gia đã tìm hiểu và dần tìm ra được một vài bí quyết giúp giảm đau bụng kinh. Bạn có thể thực hiện theo một số biện pháp như sau...

Chú ý chế độ ăn uống từ 3 đến 5 ngày trước kỳ kinh nguyệt

Trước khi đến kỳ kinh nguyệt từ 3 – 5 ngày bạn nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa và hấp thu. Tránh thực phẩm tươi sống, thực phẩm nhiều gia vị hay những thực phẩm lạnh có thể kích thích tử cung, ống dẫn trứng hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau bụng.

Nên ăn thực phẩm chua

Những thực phẩm có hương vị chua như bắp cải muối, salad, nộm, canh chua... là những thực phẩm viện trợ tốt trong việc giảm cơn đau do kinh nguyệt.

Thường xuyên tiêu thụ trái cây và rau củ

Thường xuyên tiêu thụ một số loại trái cây và rau quả giúp lưu thông máu và khí huyết trong cơ thể. Giữ chế độ ăn uống cân bằng giữa thức ăn mặn và ngọt vì chúng có thể gây đầy hơi. Nếu được hãy ăn thành nhiều bữa cho dễ tiêu hóa.

Tăng cường các bài tập thể dục thể chất phù hợp

Tránh lao động nặng nhọc và tăng cường các bài tập tập thể dục phù hợp có thể giúp làm giảm bớt triệu chứng của đau bụng kinh.

Tránh thực phẩm có chứa caffeine

Ăn thực phẩm có chứa caffeine như cà phê, sô cô la, trà sẽ làm cho bạn lo lắng, có thể đã góp phần gây ra sự khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt. Cà phê có chứa dầu dễ kích thích ruột non. Nếu trong thời kỳ hành kinh bạn còn dễ bị phù nề thì nên tuyệt đối tránh rượu vì có thể làm trầm trọng thêm vấn đề này.

Không sử dụng thuốc lợi tiểu

Nhiều phụ nữ tin rằng thuốc lợi tiểu có thể làm giảm sưng và khó chịu kinh nguyệt, nhưng trong thực tế, thuốc lợi tiểu lại góp phần loại bỏ khoáng chất cùng với nước trong cơ thể, do đó khiến các triệu chứng nặng hơn như đã giải thích ở trên.

Giữ ấm

Giữ ấm cơ thể sẽ thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, đặc biệt là sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực vùng chậu. Vì vậy bạn nên uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt, ủ nóng hay chai nước nóng để đặt lên bụng trong một vài phút giúp giảm cơn đau đáng kể.

Tổng hợp từ Internet
Đọc thêm..
Trong những ngày đèn đỏ, chúng mình hãy tăng cường lên từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp giảm đau mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Đau bụng kinh là trường hợp thường gặp ở những bạn nữ. Khi đến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, chị em phải đối mặt với không những là triệu chứng đau lưng, đau tuyến vú mà còn phải đối mặt với những cơn đau bụng giữ dội, thậm chí có người đã phải nhập viện.

Vậy hãy áp dụng những cách đơn giản sau đây để trị được chứng bệnh gây khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống, hoạt động thường ngày của bạn trong những ngày ấy nhé!

Nước

Uống nước là cách đơn giản nhất để giảm tình trạng đau bụng, đầy hơi, khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”. Nguyên nhân của điều này là trong những ngày nguyệt san, chúng ta bị mất rất nhiều nước.

Việc uống nước vừa giúp bổ sung lượng nước mới mất, vừa giải phóng muối và các chất điện giải trong cơ thể, tránh tình trạng giữ nước… Từ đó làm giảm đi các cơn đau và sự khó chịu.

Đối với ngày thường, các bạn nên uống từ 2 – 2,5 lít nước. Tuy nhiên, trong những ngày đèn đỏ, chúng mình hãy tăng cường lên từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp giảm đau mà còn rất tốt cho sức khỏe đấy nhé!

Tránh hoạt động mạnh, giảm sức đề kháng

Trong thời kỳ hành kinh nên tránh các môn thể dục, thể thao đòi hỏi phải gắng sức nhiều. Vì dễ gây tác động mạnh làm cho kinh nguyệt bị tắc nghẽn gây ra chứng đau bụng kinh. Các bạn chỉ cần tập những bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đi xe đạp, yoga...

Các loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm, đặc biệt là rau chân vịt, cải xoăn và bông cải xanh rất tốt cho các bạn nữ trong thời kỳ “đèn đỏ”. Chúng có khả năng giúp bạn thoát khỏi các cơn đau bụng, đầy hơi, chuột rút…

Không những thế, đó còn là nguồn bổ sung sắt, vitamin và rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, các bạn nên tăng cường các loại rau này trong thực đơn những ngày “đèn đỏ”.

Quả bơ, dứa, chuối

Đây là các loại quả có khả năng giảm đau rất hiệu quả cho nữ giới trong thời kỳ kinh nguyệt. Nó không chỉ làm giảm đi các cơn đau bụng mà còn giúp cơ bắp thư giãn, giảm tình trạng chuột rút, đầy hơi, chướng bụng…

Nguyên nhân là do trong các loại quả này có chứa các chất giảm đau như bromelain, các chất chống viêm, chống lại sự phát triển của tế bào ung thư…

Không những thế, nó còn cung cấp rất nhiều vitamin quan trọng và các chất có lợi cho cơ thể. Nhờ đó, chúng mình vừa có thể giảm các cơn đau, sự khó chịu trong ngày “đèn đỏ”, vừa có thể chăm sóc cơ thể rất hiệu quả.

Ngũ cốc và các loại hạt

Trong thời gian “đèn đỏ”, chúng mình thường bị mất đi một lượng máu khá lớn. Vì thế, các bạn nên bổ sung magie và sắt thông qua các loại hạt và ngũ cốc.

Chúng không chỉ có tác dụng bổ sung thêm các chất cần thiết cho cơ thể mà còn góp phần đẩy lùi đi những cơn đau trong thời gian này.

Đặc biệt, các loại hạt như hạt bí ngô, hướng dương và hạt vừng có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau cho XX. Các hạt này chứa một hàm lượng kẽm khá cao, vì thế rất hiệu quả trong việc làm giảm triệu chứng đau bụng trong những ngày kinh nguyệt.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, các bạn nên mua hạt về tự rang thay vì mua hạt rang sẵn nhé!

Hãy giữ vùng kín luôn khô ráo, sạch sẽ

Những ngày “đèn đỏ” là lúc vùng kín cần được các nàng vệ sinh sạch sẽ nhất, nếu không sẽ dễ nhiễm khuẩn, các loại bệnh phụ khoa cũng dễ dàng phát triển.

Do đó, để giảm các cơn đau bụng kinh kho chịu, những ngày này “cô bé” cần được chăm sóc cẩn thận hơn, phải đảm bảo luôn sạch sẽ, khô ráo và thoáng khí.

Ngoài ra, giữ cho “vùng kín” luôn khô ráo, sạch sẽ là phương thuốc hàng đầu giảm khả năng mắc bệnh phụ khoa đấy!

Theo Hạ Lê
Phunutoday

Cẩm nang giúp chị em không bị đau bụng ngày đèn đỏ

Unknown0 bình luận
Trong những ngày đèn đỏ, chúng mình hãy tăng cường lên từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp giảm đau mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Đau bụng kinh là trường hợp thường gặp ở những bạn nữ. Khi đến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, chị em phải đối mặt với không những là triệu chứng đau lưng, đau tuyến vú mà còn phải đối mặt với những cơn đau bụng giữ dội, thậm chí có người đã phải nhập viện.

Vậy hãy áp dụng những cách đơn giản sau đây để trị được chứng bệnh gây khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống, hoạt động thường ngày của bạn trong những ngày ấy nhé!

Nước

Uống nước là cách đơn giản nhất để giảm tình trạng đau bụng, đầy hơi, khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”. Nguyên nhân của điều này là trong những ngày nguyệt san, chúng ta bị mất rất nhiều nước.

Việc uống nước vừa giúp bổ sung lượng nước mới mất, vừa giải phóng muối và các chất điện giải trong cơ thể, tránh tình trạng giữ nước… Từ đó làm giảm đi các cơn đau và sự khó chịu.

Đối với ngày thường, các bạn nên uống từ 2 – 2,5 lít nước. Tuy nhiên, trong những ngày đèn đỏ, chúng mình hãy tăng cường lên từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp giảm đau mà còn rất tốt cho sức khỏe đấy nhé!

Tránh hoạt động mạnh, giảm sức đề kháng

Trong thời kỳ hành kinh nên tránh các môn thể dục, thể thao đòi hỏi phải gắng sức nhiều. Vì dễ gây tác động mạnh làm cho kinh nguyệt bị tắc nghẽn gây ra chứng đau bụng kinh. Các bạn chỉ cần tập những bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đi xe đạp, yoga...

Các loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm, đặc biệt là rau chân vịt, cải xoăn và bông cải xanh rất tốt cho các bạn nữ trong thời kỳ “đèn đỏ”. Chúng có khả năng giúp bạn thoát khỏi các cơn đau bụng, đầy hơi, chuột rút…

Không những thế, đó còn là nguồn bổ sung sắt, vitamin và rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, các bạn nên tăng cường các loại rau này trong thực đơn những ngày “đèn đỏ”.

Quả bơ, dứa, chuối

Đây là các loại quả có khả năng giảm đau rất hiệu quả cho nữ giới trong thời kỳ kinh nguyệt. Nó không chỉ làm giảm đi các cơn đau bụng mà còn giúp cơ bắp thư giãn, giảm tình trạng chuột rút, đầy hơi, chướng bụng…

Nguyên nhân là do trong các loại quả này có chứa các chất giảm đau như bromelain, các chất chống viêm, chống lại sự phát triển của tế bào ung thư…

Không những thế, nó còn cung cấp rất nhiều vitamin quan trọng và các chất có lợi cho cơ thể. Nhờ đó, chúng mình vừa có thể giảm các cơn đau, sự khó chịu trong ngày “đèn đỏ”, vừa có thể chăm sóc cơ thể rất hiệu quả.

Ngũ cốc và các loại hạt

Trong thời gian “đèn đỏ”, chúng mình thường bị mất đi một lượng máu khá lớn. Vì thế, các bạn nên bổ sung magie và sắt thông qua các loại hạt và ngũ cốc.

Chúng không chỉ có tác dụng bổ sung thêm các chất cần thiết cho cơ thể mà còn góp phần đẩy lùi đi những cơn đau trong thời gian này.

Đặc biệt, các loại hạt như hạt bí ngô, hướng dương và hạt vừng có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau cho XX. Các hạt này chứa một hàm lượng kẽm khá cao, vì thế rất hiệu quả trong việc làm giảm triệu chứng đau bụng trong những ngày kinh nguyệt.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, các bạn nên mua hạt về tự rang thay vì mua hạt rang sẵn nhé!

Hãy giữ vùng kín luôn khô ráo, sạch sẽ

Những ngày “đèn đỏ” là lúc vùng kín cần được các nàng vệ sinh sạch sẽ nhất, nếu không sẽ dễ nhiễm khuẩn, các loại bệnh phụ khoa cũng dễ dàng phát triển.

Do đó, để giảm các cơn đau bụng kinh kho chịu, những ngày này “cô bé” cần được chăm sóc cẩn thận hơn, phải đảm bảo luôn sạch sẽ, khô ráo và thoáng khí.

Ngoài ra, giữ cho “vùng kín” luôn khô ráo, sạch sẽ là phương thuốc hàng đầu giảm khả năng mắc bệnh phụ khoa đấy!

Theo Hạ Lê
Phunutoday
Đọc thêm..

Đau bụng kinh không đơn giản như bạn nghĩ, thậm chí nó có thể gây vô sinh.

Đau bụng kinh nguyệt là triệu chứng khó chịu thường gặp ở chị em, nó khiến chị em phụ nữ mệt mỏi, đau lưng, đau bụng âm ỉ, có khi đau dữ dội kèm theo hạ huyết áp, toát mồ hôi, chân tay lạnh, buồn nôn…thậm chí có thể dẫn tới hôn mê.

Đau bụng kinh là hiện tượng đau bụng dưới khi hành kinh và có thể lặp đi lặp lại theo chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ còn trẻ, có những người có thể đau kéo dài đến mấy tiếng hoặc vài ngày.

Thông thường, đau bụng kinh được chia làm hai loại chính: đau bụng kinh nguyên phát (thường gặp ở lứa tuổi vị thành niên) và đau bụng kinh thứ phát (thường gặp ở phụ nữ đã sinh đẻ, do các nguyên nhân thực thể như tử cung đổ sau, chít lỗ cổ tử cung, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung…). Đau bụng kinh ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của người phụ nữ. Nhiều trường hợp phải nghỉ học, nghỉ làm vì những cơn đau dữ dội trước hoặc trong kỳ kinh.

Không chủ quan khi đau bụng kinh

Mỗi lần gần đến “ngày đèn đỏ”, chị Hoàng Thu G.(29 tuổi) lại thấy sợ vì thường xuyên bị đau bụng kinh dữ dội, mỗi lẫn như vậy G. cứ ôm bụng quằn quại, mặt mày xanh xao, người vã mồ hôi như tắm....Chị G. cho biết chị đã đi khám nhiều nơi, các bác sĩ đều bảo không sao nhưng chị vẫn nghĩ mình mắc phải căn bệnh gì đó.

Cũng giống như chị G, bạn Minh H. (sinh viện Đại học Giao thông ) cho biết cũng bị đau bụng kinh, có tháng đau hai ngày, thậm chí có tháng ba ngày mới hết. Mỗi lần như vậy, H. thường đi ngoài liên tục, người vã mồ hôi, chân tay bủn rủn và hầu như tháng nào cũng nghỉ phải nghỉ học vì đau bụng kinh.

Trong thực tế, rất nhiều người bị đau bụng kinh, tuy nhiên mỗi người một kiểu đau, người thì đau âm ỉ, nhưng có những người đau không thể chịu nổi phải dùng đến thuốc giảm đau.

Theo bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung, Trung tâm y tế lao động Thái Hà (Hà Nội), đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh là tình trạng đau vùng hạ vị, xuất hiện trước, trong hoặc sau khi hành kinh. Thường phụ nữ từ 14 tuổi đến 49 tuổi sẽ thấy kinh mỗi tháng một lần, mỗi lần 3-5 ngày. Đây là hiện tượng bình thường ở chị em phụ nữ mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Nguyên nhân là đến kỳ kinh nguyệt, tử cung căng phồng lên, niêm mạc tử cung dầy lên chèn ép gây đau. Bên cạnh đó, muốn đẩy máu ra ngoài thì cơ tử cung phải co lại. Lúc này chất prostaglandin xuất hiện và gây ra đau bụng kinh.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, đau bụng kinh có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung, nghĩa là lớp niêm mạc không nằm trong tử cung mà di cư đến những chỗ khác như: bụng, bàng quang thậm chí là buồng trứng... Bệnh không quá nguy hiểm nhưng có thể dẫn đến vô sinh.

Thực tế, trong số các phụ nữ bị vô sinh, có tới 30-50% có tổn thương lạc nội mạc tử cung. Chẳng hạn, niêm mạc có thể nằm ở vòi trứng dẫn đến tắc vòi trứng. Ngoài ra, khi nội mạc tử cung chảy máu, các mảnh lạc này cũng chảy máu mà không có đường thoát ra, dễ bị viêm nhiễm và gây dính, tắc vòi trứng...

Ngoài ra, đây có thể là dấu hiệu của chửa ngoài tử cung. Chị em bị chảy máu, đau bụng nhưng vì nó rơi đúng vào chu kỳ kinh nguyệt. Điều này rất nguy hiểm vì nếu không phát hiện sớm thai bị vỡ, chảy máu nhiều có thể dẫn đến biến chứng vô sinh, thậm chí là tử vong.

Do vậy, khi thấy đau bụng kinh kéo dài và khác thường, chị em phụ nữ không nên cố chịu đựng mà hãy đii khám bác sĩ phụ khoa để xác định rõ nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp.

Ngăn ngừa và phòng tránh đau bụng kinh

Theo các bác sĩ, chứng đau bụng kinh thường không điều trị bằng thuốc mà chỉ cần dùng các phương pháp làm giảm cơn đau. Bạn có thể chườm nóng, hoặc có thể uống một chút nước gừng. Đây cũng là cách làm ấm bụng để giảm cơn đau.

Bên cạnh đó, trước kỳ kinh nguyệt từ 3-5 ngày, bạn nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa và hấp thu. Tránh thực phẩm tươi sống, thực phẩm nhiều gia vị hay các loại thực phẩm lạnh có thể kích thích tử cung, ống dẫn trứng hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau bụng. Không nên ăn nhiều một lúc mà chia thành các bữa nhỏ, tránh những thức ăn gây đầy bụng, khó tiêu.

Ngoài ra, bạn cũng cần ăn các loại thực phẩm chua như bắp cải muối, salad, nộm, canh chua... bởi nó hỗ trợ khá tốt trong việc giảm cơn đau bụng kinh. Nên giữ ấm cơ thể để thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp. Bạn nên uống nước ấm và dùng túi giữ nhiệt đặt lên bụng để giúp giảm cơn đau.

Đặc biệt là trong đêm trước của chu kỳ “đèn đỏ”, bạn nên đi bộ nhiều hơn để giúp cơ thể thoải mái. Một số vị thuốc đông y như ích mẫu, ngải cứu cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh. Bạn có thể sắc rồi lấy nước uống trong những ngày bị chứng này hành hạ. Nếu bạn đau quá mức, các biện pháp kể trên chỉ giảm được một phần thì nên hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc giảm đau. Còn nếu cơn đau có tính chất khác thường, hay vẫn đau bụng ngay cảkhi đã hết kinh thì bạn nên đến bệnh viện khám ngay.

Đau bụng kinh kéo dài do các chứng bệnh ở cơ quan sinh dục gây nên, vì vậy nên sớm kiểm tra phát hiện bệnh phụ khoa, kịp thời điều trị. Ngoài ra, bạn cần lưu ý: Giữ vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt, tránh lao động thể lực hoặc vận động quá sức. Tuyệt đối không sinh hoạt vợ chồng trong thời kỳ kinh nguyệt và tránh những kiểm tra phụ khoa không cần thiết; Làm tốt công tác tránh thai. Tránh nạo thai và phẫu thuật buồng tử cung (có thể dẫn đến dính niêm mạc tử cung và phát sinh chứng bệnh khác; Giữ vệ sinh cá nhân, nhất là trong thời kỳ mang thai và sinh con. Tuyệt đối không sinh hoạt tình dục bừa bãi, tránh phát sinh chứng viêm tiểu khung và các chứng phụ khoa khác.

Theo Phạm Minh (VnMedia)

Đau bụng kinh có thể gây..... vô sinh

Unknown0 bình luận

Đau bụng kinh không đơn giản như bạn nghĩ, thậm chí nó có thể gây vô sinh.

Đau bụng kinh nguyệt là triệu chứng khó chịu thường gặp ở chị em, nó khiến chị em phụ nữ mệt mỏi, đau lưng, đau bụng âm ỉ, có khi đau dữ dội kèm theo hạ huyết áp, toát mồ hôi, chân tay lạnh, buồn nôn…thậm chí có thể dẫn tới hôn mê.

Đau bụng kinh là hiện tượng đau bụng dưới khi hành kinh và có thể lặp đi lặp lại theo chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ còn trẻ, có những người có thể đau kéo dài đến mấy tiếng hoặc vài ngày.

Thông thường, đau bụng kinh được chia làm hai loại chính: đau bụng kinh nguyên phát (thường gặp ở lứa tuổi vị thành niên) và đau bụng kinh thứ phát (thường gặp ở phụ nữ đã sinh đẻ, do các nguyên nhân thực thể như tử cung đổ sau, chít lỗ cổ tử cung, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung…). Đau bụng kinh ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của người phụ nữ. Nhiều trường hợp phải nghỉ học, nghỉ làm vì những cơn đau dữ dội trước hoặc trong kỳ kinh.

Không chủ quan khi đau bụng kinh

Mỗi lần gần đến “ngày đèn đỏ”, chị Hoàng Thu G.(29 tuổi) lại thấy sợ vì thường xuyên bị đau bụng kinh dữ dội, mỗi lẫn như vậy G. cứ ôm bụng quằn quại, mặt mày xanh xao, người vã mồ hôi như tắm....Chị G. cho biết chị đã đi khám nhiều nơi, các bác sĩ đều bảo không sao nhưng chị vẫn nghĩ mình mắc phải căn bệnh gì đó.

Cũng giống như chị G, bạn Minh H. (sinh viện Đại học Giao thông ) cho biết cũng bị đau bụng kinh, có tháng đau hai ngày, thậm chí có tháng ba ngày mới hết. Mỗi lần như vậy, H. thường đi ngoài liên tục, người vã mồ hôi, chân tay bủn rủn và hầu như tháng nào cũng nghỉ phải nghỉ học vì đau bụng kinh.

Trong thực tế, rất nhiều người bị đau bụng kinh, tuy nhiên mỗi người một kiểu đau, người thì đau âm ỉ, nhưng có những người đau không thể chịu nổi phải dùng đến thuốc giảm đau.

Theo bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung, Trung tâm y tế lao động Thái Hà (Hà Nội), đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh là tình trạng đau vùng hạ vị, xuất hiện trước, trong hoặc sau khi hành kinh. Thường phụ nữ từ 14 tuổi đến 49 tuổi sẽ thấy kinh mỗi tháng một lần, mỗi lần 3-5 ngày. Đây là hiện tượng bình thường ở chị em phụ nữ mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Nguyên nhân là đến kỳ kinh nguyệt, tử cung căng phồng lên, niêm mạc tử cung dầy lên chèn ép gây đau. Bên cạnh đó, muốn đẩy máu ra ngoài thì cơ tử cung phải co lại. Lúc này chất prostaglandin xuất hiện và gây ra đau bụng kinh.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, đau bụng kinh có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung, nghĩa là lớp niêm mạc không nằm trong tử cung mà di cư đến những chỗ khác như: bụng, bàng quang thậm chí là buồng trứng... Bệnh không quá nguy hiểm nhưng có thể dẫn đến vô sinh.

Thực tế, trong số các phụ nữ bị vô sinh, có tới 30-50% có tổn thương lạc nội mạc tử cung. Chẳng hạn, niêm mạc có thể nằm ở vòi trứng dẫn đến tắc vòi trứng. Ngoài ra, khi nội mạc tử cung chảy máu, các mảnh lạc này cũng chảy máu mà không có đường thoát ra, dễ bị viêm nhiễm và gây dính, tắc vòi trứng...

Ngoài ra, đây có thể là dấu hiệu của chửa ngoài tử cung. Chị em bị chảy máu, đau bụng nhưng vì nó rơi đúng vào chu kỳ kinh nguyệt. Điều này rất nguy hiểm vì nếu không phát hiện sớm thai bị vỡ, chảy máu nhiều có thể dẫn đến biến chứng vô sinh, thậm chí là tử vong.

Do vậy, khi thấy đau bụng kinh kéo dài và khác thường, chị em phụ nữ không nên cố chịu đựng mà hãy đii khám bác sĩ phụ khoa để xác định rõ nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp.

Ngăn ngừa và phòng tránh đau bụng kinh

Theo các bác sĩ, chứng đau bụng kinh thường không điều trị bằng thuốc mà chỉ cần dùng các phương pháp làm giảm cơn đau. Bạn có thể chườm nóng, hoặc có thể uống một chút nước gừng. Đây cũng là cách làm ấm bụng để giảm cơn đau.

Bên cạnh đó, trước kỳ kinh nguyệt từ 3-5 ngày, bạn nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa và hấp thu. Tránh thực phẩm tươi sống, thực phẩm nhiều gia vị hay các loại thực phẩm lạnh có thể kích thích tử cung, ống dẫn trứng hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau bụng. Không nên ăn nhiều một lúc mà chia thành các bữa nhỏ, tránh những thức ăn gây đầy bụng, khó tiêu.

Ngoài ra, bạn cũng cần ăn các loại thực phẩm chua như bắp cải muối, salad, nộm, canh chua... bởi nó hỗ trợ khá tốt trong việc giảm cơn đau bụng kinh. Nên giữ ấm cơ thể để thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp. Bạn nên uống nước ấm và dùng túi giữ nhiệt đặt lên bụng để giúp giảm cơn đau.

Đặc biệt là trong đêm trước của chu kỳ “đèn đỏ”, bạn nên đi bộ nhiều hơn để giúp cơ thể thoải mái. Một số vị thuốc đông y như ích mẫu, ngải cứu cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh. Bạn có thể sắc rồi lấy nước uống trong những ngày bị chứng này hành hạ. Nếu bạn đau quá mức, các biện pháp kể trên chỉ giảm được một phần thì nên hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc giảm đau. Còn nếu cơn đau có tính chất khác thường, hay vẫn đau bụng ngay cảkhi đã hết kinh thì bạn nên đến bệnh viện khám ngay.

Đau bụng kinh kéo dài do các chứng bệnh ở cơ quan sinh dục gây nên, vì vậy nên sớm kiểm tra phát hiện bệnh phụ khoa, kịp thời điều trị. Ngoài ra, bạn cần lưu ý: Giữ vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt, tránh lao động thể lực hoặc vận động quá sức. Tuyệt đối không sinh hoạt vợ chồng trong thời kỳ kinh nguyệt và tránh những kiểm tra phụ khoa không cần thiết; Làm tốt công tác tránh thai. Tránh nạo thai và phẫu thuật buồng tử cung (có thể dẫn đến dính niêm mạc tử cung và phát sinh chứng bệnh khác; Giữ vệ sinh cá nhân, nhất là trong thời kỳ mang thai và sinh con. Tuyệt đối không sinh hoạt tình dục bừa bãi, tránh phát sinh chứng viêm tiểu khung và các chứng phụ khoa khác.

Theo Phạm Minh (VnMedia)
Đọc thêm..

Có hơn 50% các XX bị đau bụng và bị chuột rút khoảng 1-2 ngày trong thời gian kinh nguyệt. Hiện tượng này thường xảy ra nhiều nhất ở XX tuổi teen.

Trường Cao đẳng Sản Khoa (ACOG) Mỹ cho rằng cứ khoảng 10 XX thì có 1 XX bị đau bụng và chuột rút nghiêm trọng trong thời kỳ kinh nguyệt. Hiện tượng này bình thường sẽ kéo dài từ 1-3 ngày mỗi/tháng.

Thế nào là hiện tượng đau bụng khi có kinh?

Những cơn đau nhiều lần trong kỳ nguyệt san là những cơn đau âm ỉ hoặc cảm thấy một áp lực ở phía bụng dưới. Trong khi những cơn đau này có thể thay đổi cường độ nặng nhẹ khác nhau ở mỗi XX. Thậm chí có những XX bị đau bụng nghiêm trọng đủ để gây ra buồn nôn, nôn, tiêu chảy hoặc đau nhức toàn thân.

Có 2 loại đau bụng kinh phổ biến:

* Tiểu đau bụng kinh: Tiểu đau bụng kinh là do việc sản xuất bình thường của prostaglandin. Hiện tượng này thường xuất hiện ở những XX mới bị kinh nguyệt hoặc mới có một vài chu kỳ kinh. Nó sẽ biến mất sau khi bạn đã có một chu kỳ kinh ổn định hơn.

* Chuột rút nguyệt kèm đau bụng kinh: Những cơn đau bụng này bạn có thể cảm nhận gần giống như những cơn tiểu đau bụng kinh. Tuy nhiên nó được gây ra bởi một căn bệnh nào đó trong tử cung, ống dẫn trứng hoặc buồng trứng chứ không phải là do việc sản xuất bình thường của prostaglandin.

Đây là những cơn đau bụng thường kéo dài khá lâu. Và trong nhiều trường hợp, một số XX còn bị đau bụng trầm trọng.

Nguyên nhân gây ra chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt?

Hiện tượng chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt được gây ra bởi các cơn co bình thường của tử cung. Hầu hết các XX không biết thời gian của các cơn co thắt vì nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Trong thời gian có nguyệt san, các cơn co thắt tử cung thường mạnh mẽ hơn và điều này khiến bạn bị đau đớn.

Những cơn co thắt tử cung là do prostaglandin. Prostaglandin là một chất tự nhiên của cơ thể, gây co thắt tử cung tử cung. Tử cung co bóp mạnh khiến nguồn cung cấp máu cho tử cung tạm thời chậm chễ, lấy đi khí oxy từ các cơ tử cung và gây nên đau thắt.

Khi nào bạn nên đến bác sĩ?

Hãy gọi cho bác sĩ nếu:

* Bạn không thể làm giảm những cơn đau điển hình trên trong thời kỳ kinh nguyệt với các thuốc không kê toa chẳng hạn như ibuprofen.

* Bạn thường bị đau vùng chậu ngay cả khi không liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

* Bạn bị sốt, buồn nôn, hoặc nôn mửa khi bị đau bụng, chuột rút trong kỳ kinh.

* Bạn bị đau vùng chậu bất thường và nghiêm trọng hoặc đau ở các bộ phận khác nhau trong cơ thể mà không có cách nào giảm đau được.

Hãy nhớ rằng, bác sỹ chuyên khoa hoặc nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe luôn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu chưa thực sự cần kíp phải thực hiện thăm khám khẩn cấp, bạn có thể gọi điện và trả lời câu hỏi của các bác sỹ đặt ra qua điện thoại để biết về tình trạng sức khỏe của mình.

Hải Liên (Theo womenshealth) - Theo Pháp Luật Xã Hội

Vì sao bạn bị đau bụng và chuột rút trong ngày đèn đỏ?

Unknown0 bình luận

Có hơn 50% các XX bị đau bụng và bị chuột rút khoảng 1-2 ngày trong thời gian kinh nguyệt. Hiện tượng này thường xảy ra nhiều nhất ở XX tuổi teen.

Trường Cao đẳng Sản Khoa (ACOG) Mỹ cho rằng cứ khoảng 10 XX thì có 1 XX bị đau bụng và chuột rút nghiêm trọng trong thời kỳ kinh nguyệt. Hiện tượng này bình thường sẽ kéo dài từ 1-3 ngày mỗi/tháng.

Thế nào là hiện tượng đau bụng khi có kinh?

Những cơn đau nhiều lần trong kỳ nguyệt san là những cơn đau âm ỉ hoặc cảm thấy một áp lực ở phía bụng dưới. Trong khi những cơn đau này có thể thay đổi cường độ nặng nhẹ khác nhau ở mỗi XX. Thậm chí có những XX bị đau bụng nghiêm trọng đủ để gây ra buồn nôn, nôn, tiêu chảy hoặc đau nhức toàn thân.

Có 2 loại đau bụng kinh phổ biến:

* Tiểu đau bụng kinh: Tiểu đau bụng kinh là do việc sản xuất bình thường của prostaglandin. Hiện tượng này thường xuất hiện ở những XX mới bị kinh nguyệt hoặc mới có một vài chu kỳ kinh. Nó sẽ biến mất sau khi bạn đã có một chu kỳ kinh ổn định hơn.

* Chuột rút nguyệt kèm đau bụng kinh: Những cơn đau bụng này bạn có thể cảm nhận gần giống như những cơn tiểu đau bụng kinh. Tuy nhiên nó được gây ra bởi một căn bệnh nào đó trong tử cung, ống dẫn trứng hoặc buồng trứng chứ không phải là do việc sản xuất bình thường của prostaglandin.

Đây là những cơn đau bụng thường kéo dài khá lâu. Và trong nhiều trường hợp, một số XX còn bị đau bụng trầm trọng.

Nguyên nhân gây ra chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt?

Hiện tượng chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt được gây ra bởi các cơn co bình thường của tử cung. Hầu hết các XX không biết thời gian của các cơn co thắt vì nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Trong thời gian có nguyệt san, các cơn co thắt tử cung thường mạnh mẽ hơn và điều này khiến bạn bị đau đớn.

Những cơn co thắt tử cung là do prostaglandin. Prostaglandin là một chất tự nhiên của cơ thể, gây co thắt tử cung tử cung. Tử cung co bóp mạnh khiến nguồn cung cấp máu cho tử cung tạm thời chậm chễ, lấy đi khí oxy từ các cơ tử cung và gây nên đau thắt.

Khi nào bạn nên đến bác sĩ?

Hãy gọi cho bác sĩ nếu:

* Bạn không thể làm giảm những cơn đau điển hình trên trong thời kỳ kinh nguyệt với các thuốc không kê toa chẳng hạn như ibuprofen.

* Bạn thường bị đau vùng chậu ngay cả khi không liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

* Bạn bị sốt, buồn nôn, hoặc nôn mửa khi bị đau bụng, chuột rút trong kỳ kinh.

* Bạn bị đau vùng chậu bất thường và nghiêm trọng hoặc đau ở các bộ phận khác nhau trong cơ thể mà không có cách nào giảm đau được.

Hãy nhớ rằng, bác sỹ chuyên khoa hoặc nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe luôn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu chưa thực sự cần kíp phải thực hiện thăm khám khẩn cấp, bạn có thể gọi điện và trả lời câu hỏi của các bác sỹ đặt ra qua điện thoại để biết về tình trạng sức khỏe của mình.

Hải Liên (Theo womenshealth) - Theo Pháp Luật Xã Hội
Đọc thêm..

Đau bụng ngày đèn đỏ là tình trạng phổ biến ở các bạn gái. Hiện tượng này có thể xuất hiện ngay từ khi bạn bắt đầu có nguyệt san hoặc thậm chí sau nhiều năm có kinh nguyệt bình thường.

Nguyên nhân là do đến kỳ kinh nguyệt, tử cung căng phồng lên, niêm mạc tử cung dầy lên chèn ép gây đau. Bên cạnh đó, muốn tống máu nguyệt san ra ngoài thì cơ tử cung phải co lại. Lúc này chất prostaglandin xuất hiện và gây ra đau bụng kinh.

Ngoài ra, ở một số bạn gái, cơn đau có thể trở nên đau đớn hơn do sức chịu đựng thấp, do tâm lý lo sợ lại sắp phải chịu trận những cơn đau bụng của ngày này gây nên.

Nếu bạn thực sự không thể chịu đựng những cơn đau và bạn chỉ bị đau bụng mà không kèm theo các triệu chứng khó chịu khác thì có thể uống một số loại thuốc giảm đau hoặc co thắt như: Spacmaverin (Papaverin) giảm co thắt cơ trơn, hoặc Efferangan (giảm đau sâu và nhanh, loại thuốc này nên uống lúc no).

Tuy nhiên, bạn nên uống loại thuốc giảm đau bụng kinh nào hoặc uống vào lúc nào thì phải nên đi khám cụ thể để được các bác sỹ sẽ tư vấn cho bạn cụ thể hơn.

Một điều cần phải lưu ý với bạn là, đôi khi đau bụng kinh có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung. Bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng lại có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này. Do đó, để cẩn thận, bạn nên đi khám phụ khoa nhé!

Tổng hợp từ Internet

Có nên dùng thuốc để tống khứ cơn đau bụng ngày đèn đỏ?

Unknown0 bình luận

Đau bụng ngày đèn đỏ là tình trạng phổ biến ở các bạn gái. Hiện tượng này có thể xuất hiện ngay từ khi bạn bắt đầu có nguyệt san hoặc thậm chí sau nhiều năm có kinh nguyệt bình thường.

Nguyên nhân là do đến kỳ kinh nguyệt, tử cung căng phồng lên, niêm mạc tử cung dầy lên chèn ép gây đau. Bên cạnh đó, muốn tống máu nguyệt san ra ngoài thì cơ tử cung phải co lại. Lúc này chất prostaglandin xuất hiện và gây ra đau bụng kinh.

Ngoài ra, ở một số bạn gái, cơn đau có thể trở nên đau đớn hơn do sức chịu đựng thấp, do tâm lý lo sợ lại sắp phải chịu trận những cơn đau bụng của ngày này gây nên.

Nếu bạn thực sự không thể chịu đựng những cơn đau và bạn chỉ bị đau bụng mà không kèm theo các triệu chứng khó chịu khác thì có thể uống một số loại thuốc giảm đau hoặc co thắt như: Spacmaverin (Papaverin) giảm co thắt cơ trơn, hoặc Efferangan (giảm đau sâu và nhanh, loại thuốc này nên uống lúc no).

Tuy nhiên, bạn nên uống loại thuốc giảm đau bụng kinh nào hoặc uống vào lúc nào thì phải nên đi khám cụ thể để được các bác sỹ sẽ tư vấn cho bạn cụ thể hơn.

Một điều cần phải lưu ý với bạn là, đôi khi đau bụng kinh có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung. Bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng lại có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này. Do đó, để cẩn thận, bạn nên đi khám phụ khoa nhé!

Tổng hợp từ Internet
Đọc thêm..
Khái niệm đau bụng hành kinh được dùng để chỉ một loạt triệu chứng của phụ nữ trước, sau hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt…

Bao gồm đau bụng dưới (có khi đau quằn quại và kéo dài), đau thắt lưng, bụng có cảm giác đầy hơi, hậu môn có những biểu hiện khó chịu như buồn đi ngoài… Người bị đau bụng kinh ở mức nhẹ thường không quan tâm lắm đến chứng này. Nhưng ở mức độ nghiêm trọng, chứng đau bụng kinh sẽ ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt. Ngoài đau bụng, một số người còn có các hiện tượng đau ngực, buồn nôn, ỉa chảy. Nếu hiện tượng này kéo dài, bệnh nhân phải uống thuốc điều trị. Khi đó, có thể coi nó là một triệu chứng bệnh.

1. Phân loại đau bụng hành kinh như thế nào?

Đau bụng hành kinh nhìn chung được phân làm hai loại: loại nguyên phát và loại thứ phát.

Loại nguyên phát (còn gọi là đau bụng hành kinh mang tính cơ năng): Người bệnh không phát hiện ra ở cơ quan sinh dục bất cứ biển đổi bệnh lý gì, nhưng vẫn bị đau bụng hành kinh. Hiện tượng này thường gặp ở những phụ nữ dưới 25 tuổi, chưa kết hôn và chưa sinh con. Đau bụng kinh xuất hiện sau chu kỳ rụng trứng.

Ở loại đau bụng kinh thứ phát (còn gọi là đau bụng kinh mang tính khí chất), cơ quan sinh dục của người bệnh có nhiều thay đổi. Bệnh thường gặp ở những người bị bệnh phụ khoa như: lạc nội mạc tử cung, u dưới niêm mạc tử cung, tuyến cơ tử cung, cổ tử cung hẹp, dính khoang tử cung…

Chúng ta rất khó phân biệt rõ ràng hai loại đau bụng kể trên. Ví dụ như người bị đau bụng kinh nguyên phát sau nhiều năm sẽ có những thay đổi của cơ quan sinh dục, khiến cho hiện tượng đau bụng kinh ngày càng nặng; khi đó rất khó để phán đoán. Có trường hợp người bệnh được chẩn đoán là đau bụng kinh nguyên phát, nhưng thực tế họ bị mắc chứng lạc nội mạc tử cung ở mức nhẹ, khi kiểm tra soi ổ bụng mới phát hiện được là bị đau bụng kinh thứ phát.

Nói tóm lại, đau bụng kinh nguyên phát và thứ phát chỉ là hai dạng của thống kinh, giữa hai loại này nhiều lúc rất khó xác định chính xác bằng các biểu hiện lâm sàng.

2. Đau bụng hành kinh có phải là hiện tượng thường xảy ra không?

Đau bụng hành kinh đúng là một loại bệnh phụ khoa tương đối phổ biến. Từ trước đến nay, do cảm giác đau của mỗi người khác nhau, mức độ chịu đựng của mỗi người cũng khác nhau, hơn nữa lại thiếu phương pháp định lượng khách quan, chuẩn xác về mức độ của bệnh, nên tỷ lệ đau bụng hành kinh được thống kê của phụ nữ ở các nước có sự chênh lệch khá lớn.

Theo một số điều tra, năm 1980 ở Trung Quốc có 33% người bị đau bụng hành kinh trong số 72.000 phụ nữ được điều tra. Trong đó:

- 36% đau bụng kinh nguyên phát.

- 32% bị đau thứ phát.

- 32% không rõ nguyên nhân.

- 13,6% người bị ảnh hưởng đến công tác và sinh hoạt.

Năm 1982, Andersch và Milsom đưa ra báo cáo: Có đến 72% nữ thanh niên lứa tuổi 19 ở Thụy Điển bị đau bụng hành kinh, trong đó 15% dùng thuốc giảm đau. Năm 1985, ở Mỹ 50% phụ nữ sau tuổi dậy thì bị đau bụng kinh ở mức độ khác nhau, 10% vì đau bụng kinh mà mỗi tháng phải nghỉ một đến ba ngày. Từ đó có thể thấy, đau bụng kinh là chứng bệnh rất phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ trẻ dưới 19 tuổi.

3. Chứng đau bụng hành kinh liên quan đến những yếu tố gì?

Những nhân tố liên quan đến đau bụng hành kinh nguyên phát gồm:
- Thấy kinh lần đầu sớm hoặc muộn: Có điều tra cho thấy mức độ đau và tuổi thấy kinh lần đầu có liên quan đến nhau. Ở người thấy kinh lần đầu sớm, tỷ lệ đau bụng kinh cao, đồng thời mức độ đau cũng nghiêm trọng hơn.

- Hôn nhân và sinh đẻ: Giữa đau bụng kinh và việc kết hôn có liên quan với nhau hay không, hiện còn tồn tại hai quan điểm. Đại đa số cho rằng đau bụng hành kinh không liên quan gì đến hôn nhân. Nhưng không ít người cho rằng sau khi kết hôn, mức độ đau bụng hành kinh ở nhiều phụ nữ giảm hẳn. Điều này đang cần được nghiên cứu lâm sàng để đưa ra kết luận chính xác.

- Đau bụng hành kinh còn liên quan đến những nhân tố mệt mỏi kéo dài, căng thẳng, thời tiết lạnh hoặc cơ thể quá mẫn cảm.

Những nhân tố liên quan đến hiện tượng đau bụng hành kinh thứ phát:

- Giữ vệ sinh không tốt trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và sau khi sinh, sinh hoạt tình dục quá sớm, quá nhiều dẫn đến chứng viêm tử cung.

- Nạo phá thai hay tác động vào khoang tử cung nhiều lần gây viêm dính nội mạc.

- Tránh thai: Đau bụng hành kinh và các phương pháp tránh thai có ảnh hưởng nhất định với nhau. Đặc biệt, phương pháp đặt vòng thường làm tăng mức độ đau bụng hành kinh. Thuốc tránh thai chứa progestagen có tác dụng làm lỏng cơ nhẵn của tử cung, giảm nhẹ triệu chứng đau bụng do co bóp. Uống thuốc tránh thai có thể giảm tỷ lệ và độ đau của đau bụng hành kinh.

- Ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt và độ dài ngắn của từng chu kỳ: Nhìn chung, độ nghiêm trọng của đau bụng hành kinh và độ dài ngắn của chu kỳ kinh nguyệt không có ảnh hưởng gì đến nhau. Nhưng do đau bụng kinh biểu hiện trong thời kỳ kinh nguyệt nên nếu thời gian hành kinh kéo dài thì thời gian đau bụng kinh cũng bị kéo dài theo.

- Một số nhân tố khác: Có ý kiến cho rằng người béo mập thường dễ bị đau bụng hành kinh; thói quen hút thuốc lá và đau bụng hành kinh luôn có tỷ lệ thuận.

4. Nguyên nhân và cơ chế gây đau bụng hành kinh:

Đây là một bệnh phụ khoa mà biểu hiện lâm sàng là đau bụng. Thực ra, nó là một chứng bệnh độc lập, nhưng do sự đau đớn có những biểu hiện đặc biệt nên người ta liệt nó vào hàng các bệnh phụ khoa.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra đau bụng hành kinh, biểu hiện của chúng rất khác nhau. Người bị u cơ dưới niêm mạc tử cung, người có cơ quan sinh dục cấu tạo không bình thường như cổ tử cung hẹp… đều có thể bị đau bụng hành kinh. Sự tồn tại của những vật lạ trong tử cung (như vòng tránh thai) cũng có thể kích thích tử cung, phát sinh sự đau đớn.

Nguyên nhân cơ bản dẫn đến đau bụng hành kinh có thể quy về mấy phương diện sau:

- Sự co thắt quá độ của tử cung: Áp lực co thắt tử cung của người đau bụng hành kinh và người bình thường cơ bản là giống nhau. Nhưng do sự co thắt của tử cung duy trì trong thời gian khá dài, lại không dễ thả lỏng hoàn toàn, nên tử cung bị co thắt quá độ dẫn đến đau bụng hành kinh.

- Tử cung co thắt không bình thường, khiến cơ nhẵn tử cung bị thiếu máu, gây đến co thắt, thậm chí co rút cơ tử cung, từ đó xuất hiện đau bụng hành kinh. Nghiên cứu thực nghiệm gần đây cho thấy, huyết áp cao là nhân tố quan trọng tạo thành sự co thắt không bình thường của tử cung.

- Hàm lượng chất prostaglandin (PG) trong máu kinh nguyệt và nội mạc tử cung tăng cao. Chất Prostaglandin E2 (PGE2) làm co thắt cơ tử cung. Nhiều thí nghiệm đã chứng minh hàm lượng PG trong máu người đau bụng kinh cao hơn người bình thường. Trong một cơ thể, hàm lượng PGE2 và PGF2a cũng khác nhau, tỷ lệ GPF2a/PGE2 không tương đồng ở những khoảng thời gian khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt. Những kích thích đó có thể dẫn đến sự co thắt không bình thường của cơ tử cung, gây đau đớn.

Ở người bị chứng lạc nội mạc tử cung, quan hệ giữa chứng đau bụng hành kinh và hàm lượng PG càng rõ ràng. Hàm lượng PGF2a trong huyết thanh và dịch khoang bụng của họ cao hơn người không đau bụng hành kinh.

5. Đau bụng hành kinh nguyên phát có những đặc điểm lâm sàng nào?

Đau bụng hành kinh nguyên phát thường thấy ở những phụ nữ dưới 25 tuổi, chưa kết hôn, chưa sinh con. Bệnh thường phát vào khoảng 1-2 năm sau khi có kinh lần đầu.

Hiện tượng đau bụng xuất hiện một thời gian ngắn trước ngày hành kinh hoặc trong ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, kéo dài trong nhiều giờ, thậm chí 1-2 ngày. Cơn đau thường xảy ra ở bụng dưới và thắt lưng; hậu môn có cảm giác khó chịu. 50% người bệnh có một hoặc nhiều triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, mệt mỏi, đau đầu, tiêu chảy, đi tiểu nhiều lần… Nếu đau nhiều, bệnh nhân sẽ toát mồ hôi, mặt mũi tái nhợt, tay chân lạnh ngắt, hạ đường huyết.

Sau khi người phụ nữ kết hôn, sinh nở hoặc khi tuổi đời nhiều lên, chứng đau bụng hành kinh có thể tự nhiên giảm đi hoặc mất hẳn.
Chẩn đoán và điều trị đau bụng hành kinh như thế nào?
Phụ nữ trước, trong hoặc sau chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện đau bụng thì nên làm gì?

Trước tiên, nên đến bệnh viện kiểm tra phụ khoa một cách tỉ mỉ. Căn cứ vào lý lịch bệnh do người bệnh cung cấp, vào những triệu chứng lâm sàng và kiểm tra, bác sĩ sẽ có chẩn đoán chính xác nhất.

Bệnh nhân cần được giám định để xác định triệu chứng đau bụng là do các chứng bệnh khác (như u nang buồng trứng, chửa ngoài tử cung, viêm tiểu khung cấp tính, đẻ non…) gây nên hay do đau bụng hành kinh gây nên. Việc các chứng bệnh trên bị chẩn đoán nhầm thành đau bụng kinh sẽ dẫn đến điều trị sai, gây những hậu quả không tốt.

Phương pháp trị đau bụng hành kinh chủ yếu là uống thuốc; nhưng tác dụng của tâm lý trị liệu và sự nghỉ ngơi cũng không thể coi nhẹ, đặc biệt là với phụ nữ trẻ tuổi bị đau bụng hành kinh nguyên phát. Khi bắt đầu có kinh, họ thường có những thay đổi về tâm lý như sợ hãi, lo lắng, u uất… Những phản ứng tâm lý này cũng làm tăng thêm mức độ đau bụng hành kinh.

Uống thuốc để điều trị đau bụng hành kinh là phương pháp không thể thiếu:

- Thuốc có progestagen: Progestagen có tác dụng làm giãn cơ nhẵn của tử cung, ức chế sự co bóp của tử cung, nhờ đó giảm nguy cơ đau đớn. Ngoài ra, việc dùng progestagen vừa phải còn ức chế rụng trứng, giảm tỷ lệ sản sinh prostaglandin.

Cần uống thuốc chứa progestagen trong thời gian ngắn hoặc theo chu kỳ.

+ Uống thuốc trong thời gian ngắn: Bắt đầu khi hết hành kinh được 5-7 ngày, liên tục trong 5-7 ngày’

+ Uống theo chu kỳ: Tương tự như dùng thuốc tránh thai, bắt đầu vào ngày thứ 5 của chu kỳ kinh nguyệt, uống trong khoảng 20 ngày, sau khi dừng thuốc cần chú ý hiện tượng đau bụng kinh. Có thể uống thuốc liền trong 3 chu kỳ.

- Thuốc kháng viêm: Thông qua ức chế quá trình hợp thành các prostaglandin, loại thuốc này làm giảm việc sản sinh prostaglandin; hoặc gián đoạn sự kết hợp giữa prostaglandin với các chất khác. Từ đó, nó trực tiếp kháng lại tác dụng của prostaglandin, đạt đến hiệu quả ngừng đau. Loại thuốc này có thể dùng trong thời gian tương đối dài. Người bị viêm loét dạ dày, có bệnh hô hấp phải thận trọng khi dùng thuốc.

- Thuốc tễ chống lắng đọng canxi: Sự ngưng đọng canxi khi xâm nhập vào tế bào sẽ làm ức chế sự co bóp tử cung. Loại thuốc này có tác dụng phụ như: làm giảm huyết áp, cản trở hô hấp.

- Thuốc Bắc: Làm khí huyết lưu thông, giảm nhẹ cơn đau.

- Phẫu thuật: Nên hạn chế, chỉ dùng khi các loại thuốc trên không có hiệu quả.

Nếu bị đau bụng hành kinh kéo dài, ngoài việc điều trị bằng các loại thuốc kể trên, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh như: chứng lạc nội mạc tử cung, chứng bệnh ở tuyến cơ tử cung.

6. Làm thế nào để phòng tránh đau bụng hành kinh?

Do cơ chế phát bệnh của đau bụng kinh nguyên phát còn chưa rõ ràng nên ta chỉ có thể dự phòng bằng cách tránh lạnh, không làm việc quá sức, quá căng thẳng. Đau bụng kinh kéo dài do các chứng bệnh ở cơ quan sinh dục gây nên, vì vậy nên sớm kiểm tra phát hiện bệnh phụ khoa, kịp thời điều trị. Ngoài ra, bạn cần lưu ý:

- Giữ vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt, tránh lao động thể lực hoặc vận động quá sức. Tuyệt đối không sinh hoạt vợ chồng trong thời kỳ kinh nguyệt và tránh những kiểm tra phụ khoa không cần thiết.

- Làm tốt công tác tránh thai. Tránh nạo thai và phẫu thuật buồng tử cung (có thể dẫn đến dính niêm mạc tử cung và phát sinh chứng bệnh khác.

- Giữ vệ sinh cá nhân, nhất là trong thời kỳ mang thai và sinh con. Tuyệt đối không sinh hoạt tình dục bừa bãi, tránh phát sinh chứng viêm tiểu khung và các chứng phụ khoa khác.

Chứng đau bụng kinh ở phụ nữ

Unknown0 bình luận
Khái niệm đau bụng hành kinh được dùng để chỉ một loạt triệu chứng của phụ nữ trước, sau hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt…

Bao gồm đau bụng dưới (có khi đau quằn quại và kéo dài), đau thắt lưng, bụng có cảm giác đầy hơi, hậu môn có những biểu hiện khó chịu như buồn đi ngoài… Người bị đau bụng kinh ở mức nhẹ thường không quan tâm lắm đến chứng này. Nhưng ở mức độ nghiêm trọng, chứng đau bụng kinh sẽ ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt. Ngoài đau bụng, một số người còn có các hiện tượng đau ngực, buồn nôn, ỉa chảy. Nếu hiện tượng này kéo dài, bệnh nhân phải uống thuốc điều trị. Khi đó, có thể coi nó là một triệu chứng bệnh.

1. Phân loại đau bụng hành kinh như thế nào?

Đau bụng hành kinh nhìn chung được phân làm hai loại: loại nguyên phát và loại thứ phát.

Loại nguyên phát (còn gọi là đau bụng hành kinh mang tính cơ năng): Người bệnh không phát hiện ra ở cơ quan sinh dục bất cứ biển đổi bệnh lý gì, nhưng vẫn bị đau bụng hành kinh. Hiện tượng này thường gặp ở những phụ nữ dưới 25 tuổi, chưa kết hôn và chưa sinh con. Đau bụng kinh xuất hiện sau chu kỳ rụng trứng.

Ở loại đau bụng kinh thứ phát (còn gọi là đau bụng kinh mang tính khí chất), cơ quan sinh dục của người bệnh có nhiều thay đổi. Bệnh thường gặp ở những người bị bệnh phụ khoa như: lạc nội mạc tử cung, u dưới niêm mạc tử cung, tuyến cơ tử cung, cổ tử cung hẹp, dính khoang tử cung…

Chúng ta rất khó phân biệt rõ ràng hai loại đau bụng kể trên. Ví dụ như người bị đau bụng kinh nguyên phát sau nhiều năm sẽ có những thay đổi của cơ quan sinh dục, khiến cho hiện tượng đau bụng kinh ngày càng nặng; khi đó rất khó để phán đoán. Có trường hợp người bệnh được chẩn đoán là đau bụng kinh nguyên phát, nhưng thực tế họ bị mắc chứng lạc nội mạc tử cung ở mức nhẹ, khi kiểm tra soi ổ bụng mới phát hiện được là bị đau bụng kinh thứ phát.

Nói tóm lại, đau bụng kinh nguyên phát và thứ phát chỉ là hai dạng của thống kinh, giữa hai loại này nhiều lúc rất khó xác định chính xác bằng các biểu hiện lâm sàng.

2. Đau bụng hành kinh có phải là hiện tượng thường xảy ra không?

Đau bụng hành kinh đúng là một loại bệnh phụ khoa tương đối phổ biến. Từ trước đến nay, do cảm giác đau của mỗi người khác nhau, mức độ chịu đựng của mỗi người cũng khác nhau, hơn nữa lại thiếu phương pháp định lượng khách quan, chuẩn xác về mức độ của bệnh, nên tỷ lệ đau bụng hành kinh được thống kê của phụ nữ ở các nước có sự chênh lệch khá lớn.

Theo một số điều tra, năm 1980 ở Trung Quốc có 33% người bị đau bụng hành kinh trong số 72.000 phụ nữ được điều tra. Trong đó:

- 36% đau bụng kinh nguyên phát.

- 32% bị đau thứ phát.

- 32% không rõ nguyên nhân.

- 13,6% người bị ảnh hưởng đến công tác và sinh hoạt.

Năm 1982, Andersch và Milsom đưa ra báo cáo: Có đến 72% nữ thanh niên lứa tuổi 19 ở Thụy Điển bị đau bụng hành kinh, trong đó 15% dùng thuốc giảm đau. Năm 1985, ở Mỹ 50% phụ nữ sau tuổi dậy thì bị đau bụng kinh ở mức độ khác nhau, 10% vì đau bụng kinh mà mỗi tháng phải nghỉ một đến ba ngày. Từ đó có thể thấy, đau bụng kinh là chứng bệnh rất phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ trẻ dưới 19 tuổi.

3. Chứng đau bụng hành kinh liên quan đến những yếu tố gì?

Những nhân tố liên quan đến đau bụng hành kinh nguyên phát gồm:
- Thấy kinh lần đầu sớm hoặc muộn: Có điều tra cho thấy mức độ đau và tuổi thấy kinh lần đầu có liên quan đến nhau. Ở người thấy kinh lần đầu sớm, tỷ lệ đau bụng kinh cao, đồng thời mức độ đau cũng nghiêm trọng hơn.

- Hôn nhân và sinh đẻ: Giữa đau bụng kinh và việc kết hôn có liên quan với nhau hay không, hiện còn tồn tại hai quan điểm. Đại đa số cho rằng đau bụng hành kinh không liên quan gì đến hôn nhân. Nhưng không ít người cho rằng sau khi kết hôn, mức độ đau bụng hành kinh ở nhiều phụ nữ giảm hẳn. Điều này đang cần được nghiên cứu lâm sàng để đưa ra kết luận chính xác.

- Đau bụng hành kinh còn liên quan đến những nhân tố mệt mỏi kéo dài, căng thẳng, thời tiết lạnh hoặc cơ thể quá mẫn cảm.

Những nhân tố liên quan đến hiện tượng đau bụng hành kinh thứ phát:

- Giữ vệ sinh không tốt trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và sau khi sinh, sinh hoạt tình dục quá sớm, quá nhiều dẫn đến chứng viêm tử cung.

- Nạo phá thai hay tác động vào khoang tử cung nhiều lần gây viêm dính nội mạc.

- Tránh thai: Đau bụng hành kinh và các phương pháp tránh thai có ảnh hưởng nhất định với nhau. Đặc biệt, phương pháp đặt vòng thường làm tăng mức độ đau bụng hành kinh. Thuốc tránh thai chứa progestagen có tác dụng làm lỏng cơ nhẵn của tử cung, giảm nhẹ triệu chứng đau bụng do co bóp. Uống thuốc tránh thai có thể giảm tỷ lệ và độ đau của đau bụng hành kinh.

- Ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt và độ dài ngắn của từng chu kỳ: Nhìn chung, độ nghiêm trọng của đau bụng hành kinh và độ dài ngắn của chu kỳ kinh nguyệt không có ảnh hưởng gì đến nhau. Nhưng do đau bụng kinh biểu hiện trong thời kỳ kinh nguyệt nên nếu thời gian hành kinh kéo dài thì thời gian đau bụng kinh cũng bị kéo dài theo.

- Một số nhân tố khác: Có ý kiến cho rằng người béo mập thường dễ bị đau bụng hành kinh; thói quen hút thuốc lá và đau bụng hành kinh luôn có tỷ lệ thuận.

4. Nguyên nhân và cơ chế gây đau bụng hành kinh:

Đây là một bệnh phụ khoa mà biểu hiện lâm sàng là đau bụng. Thực ra, nó là một chứng bệnh độc lập, nhưng do sự đau đớn có những biểu hiện đặc biệt nên người ta liệt nó vào hàng các bệnh phụ khoa.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra đau bụng hành kinh, biểu hiện của chúng rất khác nhau. Người bị u cơ dưới niêm mạc tử cung, người có cơ quan sinh dục cấu tạo không bình thường như cổ tử cung hẹp… đều có thể bị đau bụng hành kinh. Sự tồn tại của những vật lạ trong tử cung (như vòng tránh thai) cũng có thể kích thích tử cung, phát sinh sự đau đớn.

Nguyên nhân cơ bản dẫn đến đau bụng hành kinh có thể quy về mấy phương diện sau:

- Sự co thắt quá độ của tử cung: Áp lực co thắt tử cung của người đau bụng hành kinh và người bình thường cơ bản là giống nhau. Nhưng do sự co thắt của tử cung duy trì trong thời gian khá dài, lại không dễ thả lỏng hoàn toàn, nên tử cung bị co thắt quá độ dẫn đến đau bụng hành kinh.

- Tử cung co thắt không bình thường, khiến cơ nhẵn tử cung bị thiếu máu, gây đến co thắt, thậm chí co rút cơ tử cung, từ đó xuất hiện đau bụng hành kinh. Nghiên cứu thực nghiệm gần đây cho thấy, huyết áp cao là nhân tố quan trọng tạo thành sự co thắt không bình thường của tử cung.

- Hàm lượng chất prostaglandin (PG) trong máu kinh nguyệt và nội mạc tử cung tăng cao. Chất Prostaglandin E2 (PGE2) làm co thắt cơ tử cung. Nhiều thí nghiệm đã chứng minh hàm lượng PG trong máu người đau bụng kinh cao hơn người bình thường. Trong một cơ thể, hàm lượng PGE2 và PGF2a cũng khác nhau, tỷ lệ GPF2a/PGE2 không tương đồng ở những khoảng thời gian khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt. Những kích thích đó có thể dẫn đến sự co thắt không bình thường của cơ tử cung, gây đau đớn.

Ở người bị chứng lạc nội mạc tử cung, quan hệ giữa chứng đau bụng hành kinh và hàm lượng PG càng rõ ràng. Hàm lượng PGF2a trong huyết thanh và dịch khoang bụng của họ cao hơn người không đau bụng hành kinh.

5. Đau bụng hành kinh nguyên phát có những đặc điểm lâm sàng nào?

Đau bụng hành kinh nguyên phát thường thấy ở những phụ nữ dưới 25 tuổi, chưa kết hôn, chưa sinh con. Bệnh thường phát vào khoảng 1-2 năm sau khi có kinh lần đầu.

Hiện tượng đau bụng xuất hiện một thời gian ngắn trước ngày hành kinh hoặc trong ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, kéo dài trong nhiều giờ, thậm chí 1-2 ngày. Cơn đau thường xảy ra ở bụng dưới và thắt lưng; hậu môn có cảm giác khó chịu. 50% người bệnh có một hoặc nhiều triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, mệt mỏi, đau đầu, tiêu chảy, đi tiểu nhiều lần… Nếu đau nhiều, bệnh nhân sẽ toát mồ hôi, mặt mũi tái nhợt, tay chân lạnh ngắt, hạ đường huyết.

Sau khi người phụ nữ kết hôn, sinh nở hoặc khi tuổi đời nhiều lên, chứng đau bụng hành kinh có thể tự nhiên giảm đi hoặc mất hẳn.
Chẩn đoán và điều trị đau bụng hành kinh như thế nào?
Phụ nữ trước, trong hoặc sau chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện đau bụng thì nên làm gì?

Trước tiên, nên đến bệnh viện kiểm tra phụ khoa một cách tỉ mỉ. Căn cứ vào lý lịch bệnh do người bệnh cung cấp, vào những triệu chứng lâm sàng và kiểm tra, bác sĩ sẽ có chẩn đoán chính xác nhất.

Bệnh nhân cần được giám định để xác định triệu chứng đau bụng là do các chứng bệnh khác (như u nang buồng trứng, chửa ngoài tử cung, viêm tiểu khung cấp tính, đẻ non…) gây nên hay do đau bụng hành kinh gây nên. Việc các chứng bệnh trên bị chẩn đoán nhầm thành đau bụng kinh sẽ dẫn đến điều trị sai, gây những hậu quả không tốt.

Phương pháp trị đau bụng hành kinh chủ yếu là uống thuốc; nhưng tác dụng của tâm lý trị liệu và sự nghỉ ngơi cũng không thể coi nhẹ, đặc biệt là với phụ nữ trẻ tuổi bị đau bụng hành kinh nguyên phát. Khi bắt đầu có kinh, họ thường có những thay đổi về tâm lý như sợ hãi, lo lắng, u uất… Những phản ứng tâm lý này cũng làm tăng thêm mức độ đau bụng hành kinh.

Uống thuốc để điều trị đau bụng hành kinh là phương pháp không thể thiếu:

- Thuốc có progestagen: Progestagen có tác dụng làm giãn cơ nhẵn của tử cung, ức chế sự co bóp của tử cung, nhờ đó giảm nguy cơ đau đớn. Ngoài ra, việc dùng progestagen vừa phải còn ức chế rụng trứng, giảm tỷ lệ sản sinh prostaglandin.

Cần uống thuốc chứa progestagen trong thời gian ngắn hoặc theo chu kỳ.

+ Uống thuốc trong thời gian ngắn: Bắt đầu khi hết hành kinh được 5-7 ngày, liên tục trong 5-7 ngày’

+ Uống theo chu kỳ: Tương tự như dùng thuốc tránh thai, bắt đầu vào ngày thứ 5 của chu kỳ kinh nguyệt, uống trong khoảng 20 ngày, sau khi dừng thuốc cần chú ý hiện tượng đau bụng kinh. Có thể uống thuốc liền trong 3 chu kỳ.

- Thuốc kháng viêm: Thông qua ức chế quá trình hợp thành các prostaglandin, loại thuốc này làm giảm việc sản sinh prostaglandin; hoặc gián đoạn sự kết hợp giữa prostaglandin với các chất khác. Từ đó, nó trực tiếp kháng lại tác dụng của prostaglandin, đạt đến hiệu quả ngừng đau. Loại thuốc này có thể dùng trong thời gian tương đối dài. Người bị viêm loét dạ dày, có bệnh hô hấp phải thận trọng khi dùng thuốc.

- Thuốc tễ chống lắng đọng canxi: Sự ngưng đọng canxi khi xâm nhập vào tế bào sẽ làm ức chế sự co bóp tử cung. Loại thuốc này có tác dụng phụ như: làm giảm huyết áp, cản trở hô hấp.

- Thuốc Bắc: Làm khí huyết lưu thông, giảm nhẹ cơn đau.

- Phẫu thuật: Nên hạn chế, chỉ dùng khi các loại thuốc trên không có hiệu quả.

Nếu bị đau bụng hành kinh kéo dài, ngoài việc điều trị bằng các loại thuốc kể trên, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh như: chứng lạc nội mạc tử cung, chứng bệnh ở tuyến cơ tử cung.

6. Làm thế nào để phòng tránh đau bụng hành kinh?

Do cơ chế phát bệnh của đau bụng kinh nguyên phát còn chưa rõ ràng nên ta chỉ có thể dự phòng bằng cách tránh lạnh, không làm việc quá sức, quá căng thẳng. Đau bụng kinh kéo dài do các chứng bệnh ở cơ quan sinh dục gây nên, vì vậy nên sớm kiểm tra phát hiện bệnh phụ khoa, kịp thời điều trị. Ngoài ra, bạn cần lưu ý:

- Giữ vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt, tránh lao động thể lực hoặc vận động quá sức. Tuyệt đối không sinh hoạt vợ chồng trong thời kỳ kinh nguyệt và tránh những kiểm tra phụ khoa không cần thiết.

- Làm tốt công tác tránh thai. Tránh nạo thai và phẫu thuật buồng tử cung (có thể dẫn đến dính niêm mạc tử cung và phát sinh chứng bệnh khác.

- Giữ vệ sinh cá nhân, nhất là trong thời kỳ mang thai và sinh con. Tuyệt đối không sinh hoạt tình dục bừa bãi, tránh phát sinh chứng viêm tiểu khung và các chứng phụ khoa khác.
Đọc thêm..

Đau bụng kinh là trạng thái đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt. Mức độ mạnh yêu khác nhau ở tử thời điểm và từng người. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến đau bụng kinh ở chị em?

Nguyên nhân đau bụng kinh khá nhiều, tuy nhiên phổ biến ở tám nguyên nhân dưới đây:

1. Yếu tố thần kinh: một số chị em phụ nữ quá mẫn cảm với cảm giác đau.

2. Trong thời kỳ kinh nguyệt vận động quá mạnh hoặc bị lạnh cũng có thể dễ gây đau bụng kinh.

3. Tử cung phát triển không bình thường, khi đó lượng máu cung cấp cho tử cung cũng bất thường dẫn tới tình trạng tử cung thiếu máu, thiếu oxivà gây ra đau bụng.

4. Không khí môi trường xung quanh bị ô nhiễm, thường là ở gần khu công nghiệp hoặc làm hồ.

5. Mắc các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, viêm tiểu khung, nhân xơ tử cung hoặc đặt dụng cụ tránh thai.

6. Các bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì, khi kinh nguyệt mới có trong thời gian đầu thường có áp lực, ngồi lâu dẫn tới khí huyết không lưu thông, thích ăn đồ lạnh cũng là nguyên nhân gây đau bụng

7. Vị trí tử cung, tử cung quá ngả trước hoặc ngả sau sẽ ảnh hưởng đến lưu thông kinh nguyệt gây đau bụng.

8. Cổ tử cung hẹp, cản trở việc kinh nguyệt chảy ra ngoài dẫn đến đau bụng kinh.

Trên đây là những chia sẻ cơ bản của chúng tôi về nguyên nhân gây đau bụng kinh ở bạn nữ. Nếu có thắc mắc về đau bụng kinh cũng như bất kỳ bệnh phụ khoa hoặc triệu chứng bệnh nào các bạn hãy gọi tới số: 0914.885.665.

Tổng hợp

Những nguyên nhân gây đau bụng kinh

Unknown0 bình luận

Đau bụng kinh là trạng thái đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt. Mức độ mạnh yêu khác nhau ở tử thời điểm và từng người. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến đau bụng kinh ở chị em?

Nguyên nhân đau bụng kinh khá nhiều, tuy nhiên phổ biến ở tám nguyên nhân dưới đây:

1. Yếu tố thần kinh: một số chị em phụ nữ quá mẫn cảm với cảm giác đau.

2. Trong thời kỳ kinh nguyệt vận động quá mạnh hoặc bị lạnh cũng có thể dễ gây đau bụng kinh.

3. Tử cung phát triển không bình thường, khi đó lượng máu cung cấp cho tử cung cũng bất thường dẫn tới tình trạng tử cung thiếu máu, thiếu oxivà gây ra đau bụng.

4. Không khí môi trường xung quanh bị ô nhiễm, thường là ở gần khu công nghiệp hoặc làm hồ.

5. Mắc các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, viêm tiểu khung, nhân xơ tử cung hoặc đặt dụng cụ tránh thai.

6. Các bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì, khi kinh nguyệt mới có trong thời gian đầu thường có áp lực, ngồi lâu dẫn tới khí huyết không lưu thông, thích ăn đồ lạnh cũng là nguyên nhân gây đau bụng

7. Vị trí tử cung, tử cung quá ngả trước hoặc ngả sau sẽ ảnh hưởng đến lưu thông kinh nguyệt gây đau bụng.

8. Cổ tử cung hẹp, cản trở việc kinh nguyệt chảy ra ngoài dẫn đến đau bụng kinh.

Trên đây là những chia sẻ cơ bản của chúng tôi về nguyên nhân gây đau bụng kinh ở bạn nữ. Nếu có thắc mắc về đau bụng kinh cũng như bất kỳ bệnh phụ khoa hoặc triệu chứng bệnh nào các bạn hãy gọi tới số: 0914.885.665.

Tổng hợp
Đọc thêm..
Đó là các món ăn không chỉ giúp giảm đau mà còn rất tốt cho sức khỏe đấy!

Ngũ cốc và các loại hạt

Trong thời gian “đèn đỏ”, chúng mình thường bị mất đi một lượng máu khá lớn. Vì thế, các bạn nên bổ sung magie và sắt thông qua các loại hạt và ngũ cốc. Chúng không chỉ có tác dụng bổ sung thêm các chất cần thiết cho cơ thể mà còn góp phần đẩy lùi đi những cơn đau trong thời gian này.

Đặc biệt, các loại hạt như hạt bí ngô, hướng dương và hạt vừng có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau cho XX. Các hạt này chứa một hàm lượng kẽm khá cao, vì thế rất hiệu quả trong việc làm giảm triệu chứng đau bụng trong những ngày kinh nguyệt. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, các bạn nên mua hạt về tự rang thay vì mua hạt rang sẵn nhé!

Trà thảo mộc

Các loại trà như trà xanh, trà bạc hà, trà mùi tây… không chỉ có tác dụng giảm đau rất tốt cho XX trong thời gian kinh nguyệt mà nó còn là nguồn bổ sung nước, vitamin và các chất có lợi cho cơ thể.

Theo chứng minh khoa học, các loại trà thảo mộc này có tác dụng giảm đau, giảm tình trạng chuột rút, làm dịu dạ dày, đánh bật tình trạng đầy hơi, chướng bụng… Bên cạnh đó, nó còn giúp kích thích máu ra nhanh hơn, làm cho thời kỳ “đèn đỏ” của các bạn nữ trở nên dễ chịu hơn. Đồng thời, các loại trà này còn rất tốt cho da, tóc và hệ tiêu hóa của chúng ta.

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa rất nhiều axit béo omega-3 và vitamin D. Đây là hai chất có khả năng làm giảm các cơn đau và triệu chứng khó chịu trong kỳ nguyệt san một cách vô cùng hiệu quả. Đồng thời, nó cũng loại bỏ tình trạng đầy hơi, chướng bụng và chuột rút. Do đó, các bạn đừng quên bổ sung thực phẩm này vào thực đơn trong thời gian “đèn đỏ” nhé!

Quả bơ, dứa, chuối

Đây là các loại quả có khả năng giảm đau rất hiệu quả cho nữ giới trong thời kỳ kinh nguyệt. Nó không chỉ làm giảm đi các cơn đau bụng mà còn giúp cơ bắp thư giãn, giảm tình trạng chuột rút, đầy hơi, chướng bụng…

Nguyên nhân là do trong các loại quả này có chứa các chất giảm đau như bromelain, các chất chống viêm, chống lại sự phát triển của tế bào ung thư… Không những thế, nó còn cung cấp rất nhiều vitamin quan trọng và các chất có lợi cho cơ thể. Nhờ đó, chúng mình vừa có thể giảm các cơn đau, sự khó chịu trong ngày “đèn đỏ”, vừa có thể chăm sóc cơ thể rất hiệu quả.

Các loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm, đặc biệt là rau chân vịt, cải xoăn và bông cải xanh rất tốt cho các bạn nữ trong thời kỳ “đèn đỏ”. Chúng có khả năng giúp bạn thoát khỏi các cơn đau bụng, đầy hơi, chuột rút… Không những thế, đó còn là nguồn bổ sung sắt, vitamin và rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, các bạn nên tăng cường các loại rau này trong thực đơn những ngày “đèn đỏ”.

Nước

Uống nước là cách đơn giản nhất để giảm tình trạng đau bụng, đầy hơi, khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”. Nguyên nhân của điều này là trong những ngày nguyệt san, chúng ta bị mất rất nhiều nước. Việc uống nước vừa giúp bổ sung lượng nước mới mất, vừa giải phóng muối và các chất điện giải trong cơ thể, tránh tình trạng giữ nước… Từ đó làm giảm đi các cơn đau và sự khó chịu.

Đối với ngày thường, các bạn nên uống từ 2 – 2,5 lít nước. Tuy nhiên, trong những ngày đèn đỏ, chúng mình hãy tăng cường lên từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp giảm đau mà còn rất tốt cho sức khỏe đấy nhé!

THÔNG TIN CHO BẠN

Bụng Kinh Khang: Giảm đau bụng kinh- Phục hồi tử cung.

Bụng Kinh Khang được bào chế kết hợp giữa các thảo dược giúp giảm đau bụng kinh ( hương phụ, ngải cứu, ích mẫu, xuyên khung, ngưu tất) với các thành phần bảo vệ tử cung ( lepidium, collagen) có công dụng:

- Giúp hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng khi hành kinh.

- Giúp giảm nóng trong trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt. Giúp bảo vệ tử cung sau khi sinh hoặc hư thai.

Bụng Kinh Khang giúp giảm đau bụng kinh sau 2-3 giờ uống dùng được cho:

- Phụ nữ bị: đau bụng, đau lưng, mỏi người, khó chịu và tê mỏi chân tay, thường bị nóng trong người trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt.

- Phụ nữ kinh nguyệt không đều, thiếu máu, da xanh, ăn ngủ kém.

- Phụ nữ sau khi sinh hoặc hư thai cần bảo vệ tử cung.

Mọi thông tin tư vấn xin gọi: 04. 6285 3889; 091 488 5665 hoặc truy cập:www.daubungkinh.net

Tổng hợp

Giảm đau kinh nguyệt với những thứ quen thuộc

Unknown0 bình luận
Đó là các món ăn không chỉ giúp giảm đau mà còn rất tốt cho sức khỏe đấy!

Ngũ cốc và các loại hạt

Trong thời gian “đèn đỏ”, chúng mình thường bị mất đi một lượng máu khá lớn. Vì thế, các bạn nên bổ sung magie và sắt thông qua các loại hạt và ngũ cốc. Chúng không chỉ có tác dụng bổ sung thêm các chất cần thiết cho cơ thể mà còn góp phần đẩy lùi đi những cơn đau trong thời gian này.

Đặc biệt, các loại hạt như hạt bí ngô, hướng dương và hạt vừng có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau cho XX. Các hạt này chứa một hàm lượng kẽm khá cao, vì thế rất hiệu quả trong việc làm giảm triệu chứng đau bụng trong những ngày kinh nguyệt. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, các bạn nên mua hạt về tự rang thay vì mua hạt rang sẵn nhé!

Trà thảo mộc

Các loại trà như trà xanh, trà bạc hà, trà mùi tây… không chỉ có tác dụng giảm đau rất tốt cho XX trong thời gian kinh nguyệt mà nó còn là nguồn bổ sung nước, vitamin và các chất có lợi cho cơ thể.

Theo chứng minh khoa học, các loại trà thảo mộc này có tác dụng giảm đau, giảm tình trạng chuột rút, làm dịu dạ dày, đánh bật tình trạng đầy hơi, chướng bụng… Bên cạnh đó, nó còn giúp kích thích máu ra nhanh hơn, làm cho thời kỳ “đèn đỏ” của các bạn nữ trở nên dễ chịu hơn. Đồng thời, các loại trà này còn rất tốt cho da, tóc và hệ tiêu hóa của chúng ta.

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa rất nhiều axit béo omega-3 và vitamin D. Đây là hai chất có khả năng làm giảm các cơn đau và triệu chứng khó chịu trong kỳ nguyệt san một cách vô cùng hiệu quả. Đồng thời, nó cũng loại bỏ tình trạng đầy hơi, chướng bụng và chuột rút. Do đó, các bạn đừng quên bổ sung thực phẩm này vào thực đơn trong thời gian “đèn đỏ” nhé!

Quả bơ, dứa, chuối

Đây là các loại quả có khả năng giảm đau rất hiệu quả cho nữ giới trong thời kỳ kinh nguyệt. Nó không chỉ làm giảm đi các cơn đau bụng mà còn giúp cơ bắp thư giãn, giảm tình trạng chuột rút, đầy hơi, chướng bụng…

Nguyên nhân là do trong các loại quả này có chứa các chất giảm đau như bromelain, các chất chống viêm, chống lại sự phát triển của tế bào ung thư… Không những thế, nó còn cung cấp rất nhiều vitamin quan trọng và các chất có lợi cho cơ thể. Nhờ đó, chúng mình vừa có thể giảm các cơn đau, sự khó chịu trong ngày “đèn đỏ”, vừa có thể chăm sóc cơ thể rất hiệu quả.

Các loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm, đặc biệt là rau chân vịt, cải xoăn và bông cải xanh rất tốt cho các bạn nữ trong thời kỳ “đèn đỏ”. Chúng có khả năng giúp bạn thoát khỏi các cơn đau bụng, đầy hơi, chuột rút… Không những thế, đó còn là nguồn bổ sung sắt, vitamin và rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, các bạn nên tăng cường các loại rau này trong thực đơn những ngày “đèn đỏ”.

Nước

Uống nước là cách đơn giản nhất để giảm tình trạng đau bụng, đầy hơi, khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”. Nguyên nhân của điều này là trong những ngày nguyệt san, chúng ta bị mất rất nhiều nước. Việc uống nước vừa giúp bổ sung lượng nước mới mất, vừa giải phóng muối và các chất điện giải trong cơ thể, tránh tình trạng giữ nước… Từ đó làm giảm đi các cơn đau và sự khó chịu.

Đối với ngày thường, các bạn nên uống từ 2 – 2,5 lít nước. Tuy nhiên, trong những ngày đèn đỏ, chúng mình hãy tăng cường lên từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp giảm đau mà còn rất tốt cho sức khỏe đấy nhé!

THÔNG TIN CHO BẠN

Bụng Kinh Khang: Giảm đau bụng kinh- Phục hồi tử cung.

Bụng Kinh Khang được bào chế kết hợp giữa các thảo dược giúp giảm đau bụng kinh ( hương phụ, ngải cứu, ích mẫu, xuyên khung, ngưu tất) với các thành phần bảo vệ tử cung ( lepidium, collagen) có công dụng:

- Giúp hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng khi hành kinh.

- Giúp giảm nóng trong trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt. Giúp bảo vệ tử cung sau khi sinh hoặc hư thai.

Bụng Kinh Khang giúp giảm đau bụng kinh sau 2-3 giờ uống dùng được cho:

- Phụ nữ bị: đau bụng, đau lưng, mỏi người, khó chịu và tê mỏi chân tay, thường bị nóng trong người trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt.

- Phụ nữ kinh nguyệt không đều, thiếu máu, da xanh, ăn ngủ kém.

- Phụ nữ sau khi sinh hoặc hư thai cần bảo vệ tử cung.

Mọi thông tin tư vấn xin gọi: 04. 6285 3889; 091 488 5665 hoặc truy cập:www.daubungkinh.net

Tổng hợp
Đọc thêm..
Đau bụng kinh là biểu hiện bình thường của cơ thể mỗi khi kỳ kinh đến. tuy nhiên, ở nhiều người, đây lại là cơn ác mộng hàng tháng gây ảnh hưởng tới sức khỏe, học tập và công việc. Vậy hãy cùng tìm hiểu về hiện tượng này và chú ý một số cách khắc phục nhé!

Đau bụng kinh là gì

Đau bụng trước kì kinh phổ biến ở hầu hết phụ nữ. Có thể bắt đầu và chấm dứt ở ngày đầu tiên có kinh hoặc kéo dài mấy ngày sau đó. Điều này là hoàn toàn bình thường, trong đa số trường hợ đau bụng kinh được gây ra do các cơn co thắt tử cung (dạ con). Những cơn co này có thể làm giảm lưu lượng máu đến tử cung, làm cho cơn đau nặng hơn .

Một số phụ nữ không còn xuất hiện hiện tượng đau bụng trước kỳ kinh sau khi họ mang thai và sinh con. Tuy nhiên, đau bụng trước kỳ kinh cũng có thể xảy ra bởi các bất thường trong tử cung và buồng trứng như triệu chứng của viêm màng dạ con, nếu không được điều trị có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản sau này, đòi hỏi phải có chế độ điều trị hợp lý.

Các đặc điểm của đau bụng hành kinh

Đau từ nhẹ tới dữ dội trong bụng kèm theo mỏi lưng và chân
Đau nhất là trong 24 giờ đầu tiên bắt đầu có triệu chứng
Kinh nguyệt kèm theo các cục máu đông
Đau bụng kinh có thể kèm theo các triệu chứng đau đầu buồn nôn và nôn, tiêu chảy hoặc táo bón, hoa mắt và thậm chí là bất tỉnh.
Cơn đau có xu hướng giảm dần sau hai đến ba ngày

Nguyên nhân dẫn tới đau bụng kinh

Đối với hiện tượng đau bụng kinh đơn thuần, các cơn co thắt và thiếu máu cục bộ liên quan (giảm cấp máu) gây ra đau. Phụ nữ đau bụng kinh có xu hướng tăng mức độ prostaglandin (là hormone được sản xuất bởi lớp niêm mạc của tử cung), gây co thắt dữ tử cung dữ dội hơn so với bình thường.

Yếu tố nguy cơ của hiện tượng đau bụng kinh ở phụ nữ được kể đến như: Dưới 20 tuổi , có tiền sử gia đình có các thành viên cũng bị đau bụng kinh , hút thuốc lá , béo phì, và uống rượu. có kinh nguyệt không đều , chưa có con , có tiền sử dậy thì sớm trước tuổi 11, căng thẳng, trầm cảm, lo lắng.
Tuy nhiên, đau bụng kinh cũng có yếu tố nguy cơ bệnh lý

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS): PMS là do thay đổi nội tiết tố, những thay đổi hóa học trong não, trầm cảm, căng thẳng và thói quen ăn uống nghèo nàn. Triệu chứng thể chất của PMS là khớp và đau cơ, đau bụng nhức đầu, mệt mỏi, tăng cân và giữ nước, đau vú, mụn trứng cá và táo bón. Triệu chứng căng thẳng, lo âu, trầm cảm, thay đổi tâm trạng, thay đổi cảm giác ngon miệng và thiếu tập trung.

Bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI): chẳng hạn như chlamydia và bệnh lậu, có thể gây ra bệnh viêm vùng chậu. Nhiễm trùng này có thể gây ra đau bụng bất cứ lúc nào trong chu kỳ kinh nguyệt. Bệnh viêm vùng chậu là một nhiễm trùng lây lan khắp cơ quan sinh sản. Nó thường gây tổn thương ống dẫn trứng cũng như ung thư buồng trứng và các mô tử cung.

Những phụ nữ đã có bệnh viêm vùng chậu có thể có vấn đề về thụ thai do mô sẹo hình thành trong ống dẫn trứng. Các triệu chứng của bệnh viêm vùng chậu là đau vùng bụng, sốt, dịch tiết âm đạo bất thường, đau khi giao hợp, đi tiểu đau và chảy máu kinh nguyệt không đều.

Lạc nội mạc tử cung – các tế bào lót tử cung di chuyển đến các khu vực khác của xương chậu, gây đau dữ dội kéo dài
U xơ tử cung – u lành (có khối u chứ không phải ung thư) làm cho cơ và mô phát triển trong tử cung do bị ảnh hưởng bởi các hormone sinh dục estrogen
Mắc bệnh viêm, nhiễm trùng tử cung, ống dẫn trứng , hoặc buồng trứng thường gây ra bởi nhiễm trùng qua đường tình dục
Adenomyosis , một tình trạng hiếm gặp trong đó lót tử cung phát triển vào thành cơ tử cung
Hẹp cổ tử cung, một bệnh hiếm gặp trong đó cổ tử cung rất nhỏ nên nó làm chậm dòng chảy kinh nguyệt ( NLM )
Một số loại kiểm soát sinh đẻ, các thiết bị đặc biệt trong tử cung (vòng tránh thai) được làm bằng đồng, gây đau khi kỳ kinh đến

Cách phòng tránh các chứng đau bụng khi có kinh nguyệt

Phụ nữ bị đau bụng kinh cần khám sức khỏe toàn diện để đảm bảo đây chỉ là hiện tượng bình thường của cơ thể chứ không phải là do rối loạn sinh sản nhất định như lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung.

Nghỉ ngơi tại giường trong ngày đầu tiên hoặc kỳ.

Thực hiện lối sống lành mạnh, tập thể dục, tập yoga hàng ngày, ngủ đủ giấc và nếu có thể, hãy cố gắng tránh căng thẳng .

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt không được bỏ bữa sáng
Khi nào thì tìm tới bác sĩ
Đau sau khi đặt vòng tránh thai vị trí
Hơn ba tháng liên tiếp đều bị đau bụng kinh
Xuất hiện nhiều cục máu đông
Chuột rút, tiêu chảy và buồn nôn

Đau vùng chậu khi không có kinh nguyệt: Co thắt đột ngột hoặc đau vùng chậu cũng có thể là dấu hiệu nhiễm trùng. Nhiễm trùng không được điều trị có thể gây ra sẹo và tổn thương các cơ quan vùng chậu và có thể dẫn đến vô sinh. Nếu bạn có những triệu chứng của nhiễm trùng bao gồm sốt , đau vùng chậu nghiêm trọng , đau đột ngột, tiết dịch âm đạo có mùi hôi cần tìm tới sự chăm sóc y tế kịp thời.

Điều trị đau bụng kinh

Ngay lúc bị đau bụng kinh có thể làm một số cách điều trị sau

Nghỉ ngơi tại giường
Thư giãn cơ thể, tránh lao động cực nhọc
Sử dụng nhiệt, chẳng hạn như một chai nước nóng, túi chườm nóng để chườm bụng
Thuốc giảm đau, chẳng hạn như paracetamol. Thuốc ức chế prostaglandin , như ibuprofen hoặc thuốc chống viêm khác.Thuốc tránh thai có tác dụng làm giảm sản xuất prostaglandin. Tuy nhiên những thuốc này đều có tác dụng phụ, nếu uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.

Nếu đau bụng kinh kéo dài không thuyên giảm, có thể phải siêu âm hoặc nội soi ổ bụng để biết tình hình cụ thể, có thể cơn đau do nguyên nhân bệnh lý. Nếu đau bụng kinh do u xơ tử cung hay viêm màng dạ con thì có thể cần đến một ca phẫu thuật.

Tổng hợp từ internet

Nguyên nhân và cách điều trị đau bụng kinh

Unknown0 bình luận
Đau bụng kinh là biểu hiện bình thường của cơ thể mỗi khi kỳ kinh đến. tuy nhiên, ở nhiều người, đây lại là cơn ác mộng hàng tháng gây ảnh hưởng tới sức khỏe, học tập và công việc. Vậy hãy cùng tìm hiểu về hiện tượng này và chú ý một số cách khắc phục nhé!

Đau bụng kinh là gì

Đau bụng trước kì kinh phổ biến ở hầu hết phụ nữ. Có thể bắt đầu và chấm dứt ở ngày đầu tiên có kinh hoặc kéo dài mấy ngày sau đó. Điều này là hoàn toàn bình thường, trong đa số trường hợ đau bụng kinh được gây ra do các cơn co thắt tử cung (dạ con). Những cơn co này có thể làm giảm lưu lượng máu đến tử cung, làm cho cơn đau nặng hơn .

Một số phụ nữ không còn xuất hiện hiện tượng đau bụng trước kỳ kinh sau khi họ mang thai và sinh con. Tuy nhiên, đau bụng trước kỳ kinh cũng có thể xảy ra bởi các bất thường trong tử cung và buồng trứng như triệu chứng của viêm màng dạ con, nếu không được điều trị có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản sau này, đòi hỏi phải có chế độ điều trị hợp lý.

Các đặc điểm của đau bụng hành kinh

Đau từ nhẹ tới dữ dội trong bụng kèm theo mỏi lưng và chân
Đau nhất là trong 24 giờ đầu tiên bắt đầu có triệu chứng
Kinh nguyệt kèm theo các cục máu đông
Đau bụng kinh có thể kèm theo các triệu chứng đau đầu buồn nôn và nôn, tiêu chảy hoặc táo bón, hoa mắt và thậm chí là bất tỉnh.
Cơn đau có xu hướng giảm dần sau hai đến ba ngày

Nguyên nhân dẫn tới đau bụng kinh

Đối với hiện tượng đau bụng kinh đơn thuần, các cơn co thắt và thiếu máu cục bộ liên quan (giảm cấp máu) gây ra đau. Phụ nữ đau bụng kinh có xu hướng tăng mức độ prostaglandin (là hormone được sản xuất bởi lớp niêm mạc của tử cung), gây co thắt dữ tử cung dữ dội hơn so với bình thường.

Yếu tố nguy cơ của hiện tượng đau bụng kinh ở phụ nữ được kể đến như: Dưới 20 tuổi , có tiền sử gia đình có các thành viên cũng bị đau bụng kinh , hút thuốc lá , béo phì, và uống rượu. có kinh nguyệt không đều , chưa có con , có tiền sử dậy thì sớm trước tuổi 11, căng thẳng, trầm cảm, lo lắng.
Tuy nhiên, đau bụng kinh cũng có yếu tố nguy cơ bệnh lý

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS): PMS là do thay đổi nội tiết tố, những thay đổi hóa học trong não, trầm cảm, căng thẳng và thói quen ăn uống nghèo nàn. Triệu chứng thể chất của PMS là khớp và đau cơ, đau bụng nhức đầu, mệt mỏi, tăng cân và giữ nước, đau vú, mụn trứng cá và táo bón. Triệu chứng căng thẳng, lo âu, trầm cảm, thay đổi tâm trạng, thay đổi cảm giác ngon miệng và thiếu tập trung.

Bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI): chẳng hạn như chlamydia và bệnh lậu, có thể gây ra bệnh viêm vùng chậu. Nhiễm trùng này có thể gây ra đau bụng bất cứ lúc nào trong chu kỳ kinh nguyệt. Bệnh viêm vùng chậu là một nhiễm trùng lây lan khắp cơ quan sinh sản. Nó thường gây tổn thương ống dẫn trứng cũng như ung thư buồng trứng và các mô tử cung.

Những phụ nữ đã có bệnh viêm vùng chậu có thể có vấn đề về thụ thai do mô sẹo hình thành trong ống dẫn trứng. Các triệu chứng của bệnh viêm vùng chậu là đau vùng bụng, sốt, dịch tiết âm đạo bất thường, đau khi giao hợp, đi tiểu đau và chảy máu kinh nguyệt không đều.

Lạc nội mạc tử cung – các tế bào lót tử cung di chuyển đến các khu vực khác của xương chậu, gây đau dữ dội kéo dài
U xơ tử cung – u lành (có khối u chứ không phải ung thư) làm cho cơ và mô phát triển trong tử cung do bị ảnh hưởng bởi các hormone sinh dục estrogen
Mắc bệnh viêm, nhiễm trùng tử cung, ống dẫn trứng , hoặc buồng trứng thường gây ra bởi nhiễm trùng qua đường tình dục
Adenomyosis , một tình trạng hiếm gặp trong đó lót tử cung phát triển vào thành cơ tử cung
Hẹp cổ tử cung, một bệnh hiếm gặp trong đó cổ tử cung rất nhỏ nên nó làm chậm dòng chảy kinh nguyệt ( NLM )
Một số loại kiểm soát sinh đẻ, các thiết bị đặc biệt trong tử cung (vòng tránh thai) được làm bằng đồng, gây đau khi kỳ kinh đến

Cách phòng tránh các chứng đau bụng khi có kinh nguyệt

Phụ nữ bị đau bụng kinh cần khám sức khỏe toàn diện để đảm bảo đây chỉ là hiện tượng bình thường của cơ thể chứ không phải là do rối loạn sinh sản nhất định như lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung.

Nghỉ ngơi tại giường trong ngày đầu tiên hoặc kỳ.

Thực hiện lối sống lành mạnh, tập thể dục, tập yoga hàng ngày, ngủ đủ giấc và nếu có thể, hãy cố gắng tránh căng thẳng .

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt không được bỏ bữa sáng
Khi nào thì tìm tới bác sĩ
Đau sau khi đặt vòng tránh thai vị trí
Hơn ba tháng liên tiếp đều bị đau bụng kinh
Xuất hiện nhiều cục máu đông
Chuột rút, tiêu chảy và buồn nôn

Đau vùng chậu khi không có kinh nguyệt: Co thắt đột ngột hoặc đau vùng chậu cũng có thể là dấu hiệu nhiễm trùng. Nhiễm trùng không được điều trị có thể gây ra sẹo và tổn thương các cơ quan vùng chậu và có thể dẫn đến vô sinh. Nếu bạn có những triệu chứng của nhiễm trùng bao gồm sốt , đau vùng chậu nghiêm trọng , đau đột ngột, tiết dịch âm đạo có mùi hôi cần tìm tới sự chăm sóc y tế kịp thời.

Điều trị đau bụng kinh

Ngay lúc bị đau bụng kinh có thể làm một số cách điều trị sau

Nghỉ ngơi tại giường
Thư giãn cơ thể, tránh lao động cực nhọc
Sử dụng nhiệt, chẳng hạn như một chai nước nóng, túi chườm nóng để chườm bụng
Thuốc giảm đau, chẳng hạn như paracetamol. Thuốc ức chế prostaglandin , như ibuprofen hoặc thuốc chống viêm khác.Thuốc tránh thai có tác dụng làm giảm sản xuất prostaglandin. Tuy nhiên những thuốc này đều có tác dụng phụ, nếu uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.

Nếu đau bụng kinh kéo dài không thuyên giảm, có thể phải siêu âm hoặc nội soi ổ bụng để biết tình hình cụ thể, có thể cơn đau do nguyên nhân bệnh lý. Nếu đau bụng kinh do u xơ tử cung hay viêm màng dạ con thì có thể cần đến một ca phẫu thuật.

Tổng hợp từ internet
Đọc thêm..

Nước dứa rất giàu bromelain, giúp giảm co thắt cơ trơn, giảm đau trong kỳ kinh nguyệt. Nước ép lô hội và mật ong cũng giúp ngăn chặn các cơn đau hiệu quả.

Hầu như mỗi phụ nữ đều phải trải qua đau bụng kinh. Nguyên nhân chính là sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Chị em chủ yếu dùng thuốc giảm đau, nhưng việc dùng thuốc nhiều sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số cách mà The Magazine For Women đã khuyên để giảm đau tự nhiên đối với đau bụng kinh.

1. Nước lô hội và mật ong

Nước lô hội có đặc tính giảm đau. Trộn một phần nước ép lô hội với một muỗng cà phê mật ong và dùng nó hai hoặc ba lần trong một ngày. Nước ép lô hội giúp điều hòa lượng máu bình thường ở giai đoạn này. Điều này giúp ngăn chặn các cơn đau bụng kinh.

2. Chườm nóng bụng

Phương pháp này có tác dụng giảm đau tốt nhất. Đặt một miếng gạc nóng trên bụng, bạn có thể cảm nhận được hiệu quả trong 5 phút. Nó giúp ngăn ngừa cơn đau và chuột rút. Nhiều phụ nữ cũng giảm cơn đau bụng kinh bằng liệu pháp thay thế, nghĩa là đầu tiên đặt một miếng gạc nóng sau đó là một miếng gạc lạnh.

3. Nước bạc hà và gừng

Uống nước ép bạc hà rất tốt cho việc thư giãn cơ bắp. Trộn một phần nước ép bạc hà với một ít nước gừng tươi, liệu pháp tự nhiên này giúp giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Bạn có thể dùng nó hai đến ba lần trong một ngày, tùy vào mức độ và thời gian đau.

4. Nước dứa hoặc nước ép cà rốt

Rất ít người biết nước dứa rất giàu bromelain. Điều này giúp giảm co thắt cơ trơn nên sẽ giúp giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu uống nước dứa không phù hợp với cơ thể bạn, có thể thay thế bằng nước nước ép cà rốt, vì nước ép cà rốt cũng giúp thư giãn cơ bắp và làm giảm chuột rút.

5. Yoga

Tư thế yoga cũng giúp giảm đau và ngăn ngừa chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt. Tư thế yaga giảm đau hiệu quả nhất là con lạc đà và hoa sen. Nhiều phụ nữ thực hành các bài tập nhẹ để giảm đau cho mình. Nhưng, không nên ép mình tập mà hãy sử dụng nó nếu bạn cảm thấy thoải mái.

6. Tắm hương liệu

Tắm hương liệu giúp làm giảm đau và thư giãn cơ bắp. Bạn hãy làm điều này trong một phòng tắm hương liệu và xem hiệu quả.

Hằng Nguyễn

6 cách chữa đau bụng trong kỳ kinh nguyệt

Unknown0 bình luận

Nước dứa rất giàu bromelain, giúp giảm co thắt cơ trơn, giảm đau trong kỳ kinh nguyệt. Nước ép lô hội và mật ong cũng giúp ngăn chặn các cơn đau hiệu quả.

Hầu như mỗi phụ nữ đều phải trải qua đau bụng kinh. Nguyên nhân chính là sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Chị em chủ yếu dùng thuốc giảm đau, nhưng việc dùng thuốc nhiều sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số cách mà The Magazine For Women đã khuyên để giảm đau tự nhiên đối với đau bụng kinh.

1. Nước lô hội và mật ong

Nước lô hội có đặc tính giảm đau. Trộn một phần nước ép lô hội với một muỗng cà phê mật ong và dùng nó hai hoặc ba lần trong một ngày. Nước ép lô hội giúp điều hòa lượng máu bình thường ở giai đoạn này. Điều này giúp ngăn chặn các cơn đau bụng kinh.

2. Chườm nóng bụng

Phương pháp này có tác dụng giảm đau tốt nhất. Đặt một miếng gạc nóng trên bụng, bạn có thể cảm nhận được hiệu quả trong 5 phút. Nó giúp ngăn ngừa cơn đau và chuột rút. Nhiều phụ nữ cũng giảm cơn đau bụng kinh bằng liệu pháp thay thế, nghĩa là đầu tiên đặt một miếng gạc nóng sau đó là một miếng gạc lạnh.

3. Nước bạc hà và gừng

Uống nước ép bạc hà rất tốt cho việc thư giãn cơ bắp. Trộn một phần nước ép bạc hà với một ít nước gừng tươi, liệu pháp tự nhiên này giúp giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Bạn có thể dùng nó hai đến ba lần trong một ngày, tùy vào mức độ và thời gian đau.

4. Nước dứa hoặc nước ép cà rốt

Rất ít người biết nước dứa rất giàu bromelain. Điều này giúp giảm co thắt cơ trơn nên sẽ giúp giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu uống nước dứa không phù hợp với cơ thể bạn, có thể thay thế bằng nước nước ép cà rốt, vì nước ép cà rốt cũng giúp thư giãn cơ bắp và làm giảm chuột rút.

5. Yoga

Tư thế yoga cũng giúp giảm đau và ngăn ngừa chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt. Tư thế yaga giảm đau hiệu quả nhất là con lạc đà và hoa sen. Nhiều phụ nữ thực hành các bài tập nhẹ để giảm đau cho mình. Nhưng, không nên ép mình tập mà hãy sử dụng nó nếu bạn cảm thấy thoải mái.

6. Tắm hương liệu

Tắm hương liệu giúp làm giảm đau và thư giãn cơ bắp. Bạn hãy làm điều này trong một phòng tắm hương liệu và xem hiệu quả.

Hằng Nguyễn
Đọc thêm..